Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 10.11.2019 uwzględniając wszystkie działy
-
Pogdciąganie nachwytem 7/7/7/7 Pompki na poręczach 10/10/10 Podciąganie podchwyt 7/7/7 +1 Pompki diamentowe 10/10/10/10 +2 Wyciskanie hantli bokiem 7kg 8/8/10 Wyciskanie hantli nad głowę 7kg 10/10/10 Bez większych zmian, standardowo dodane powtórzenia, byle do przodu. Bez żadnych bóli więc wspaniale ?1 punkt
-
Ta kamizelka . Z dzisiaj bez ciężaru nachwyt 10/10/9/8diamenty 21/21/21/18podchwytem 10/9/7/6pompki szerokie 23/23/23/21dipy na pojedynczym 12/12/10/10Nachwyt szeroki 10/7/6/6pompki zwykle 21/18/15/121 punkt
-
Wyciskanko na barki oczywiście. Staram się nie popadać w przesadny entuzjazm na wypadek nawrotu bólów, ale nie przewiduję takich rzeczy ?1 punkt
-
Haha no i od razu cieszy oko taki wpis ? Wyciskanie hantli na barki tak? ? No to na sezon będzie forma jak trzeba ?1 punkt