Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 15.12.2019 uwzględniając wszystkie działy
-
No i pięknie oby taki progres pozostał ?1 punkt
-
Progresje Hold Fronta/Wznosy we Froncie Hold w progresji Trening Pogdciąganie nachwytem 8/8/8/8 +2,3kg Pompki na poręczach 12/12/12 +2,3kg - uaaaa Podciąganie podchwyt 8/8/8 +4,5kg Pompki diamentowe 10/10/10/10 +4,5kg Wyciskanie hantli bokiem 8kg 10/10/10 Wyciskanie hantli nad głowę 9,5kg 12/12/12 Dodane obciążenie do dipów bo łatwo wbijały i do wyciskania ?1 punkt