Pompki z rękoma szeroko 16/16/18/18-16/16/18/18
Pompki diamentowe 16/16/16/16 -16/16/14/11 1min przerwy miedzy
Pompki z nogami na podwyższeniu 14/14/14/16 -14/14/14/11
Dipsy 12/14/14/14-12/9/8/7
Pompki na kostkach 12/12/12/12-12/12/10/7
dobry trening az caly sie spocilem !!