Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 01.03.2021 uwzględniając wszystkie działy
-
No to fakt i pompa mięśniową będzie potężna ?2 punkty
-
Jak sobie zapodam tego boogiemana to powinno pójść gładko, byle by mi serducho nie stanęło po tym ?2 punkty
-
Oj tak, wkręciłem się w trening 5x5 i jak na razie jestem zadowolony z tego systemu. ?1 punkt
-
Widzę że Tobie też przypasowały ćwiczenia po 5 serii :)1 punkt
-
TRENING #030 - PUSH 1.03.2021r. Dipy 12.5kg >>>>> 8 | 8 | 8 | 8 | 8 1 seria bez ciężaru, druga 5kg, pozostałe serie robocze Pompki diamentowe >>>>> 10 | 10 | 10 | 10 | 10 Pompki z nogami na podwyższeniu >>>>> 10 | 10| 10| 10 | 10 Pompki klasyczne >>>>> 14 +1 | 14 +1 | 14 +1 | 14 +1 Przerwy między seriami 3 min, między ćwiczeniami 4 min. Dołożone kolejne kilogramy, poszło dość przyjemnie i bez problemowo, za tydzień kolejne kilogramy. ?1 punkt