Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 09.09.2022 uwzględniając wszystkie działy
-
No i pięknie, dziś albo jutro przysiądę do tych Treningów kalistenicznych dla Ciebie ?1 punkt
-
Trening 3 siłownia 1 wyciskanie na ławce 5/5/5/5/5 67kg 2 wyciskanie na ławce skośnej hantlami 6/6/6/6 50 kg 3 Rozpiętki przy użyciu maszyny Butterfly 8/8/8 35 kg 4 Uginanie Przedramion Ze Sztangą 8/8/8 30kg 5 uginanie przedramion z hantlami chwytem młotkowym stojąc 8/8/8 jedna hantla 15 kg 6 Prostowanie ramion przy górnym wyciągu 10/10/10/10 45 kg 3 treningi za mną już ?1 punkt
-
Trening 2 siłownia 1 wyciskanie na ławce 6/6/6/6 62,5 kg 2 wyciskanie na ławce skośnej hantlami 6/6/6 50kg 3 Ściąganie drążka wyciągu górnego w chwycie neutralnym 8/8/8 52,5 kg 4 Wiosłowanie przy użyciu wyciągu poziomego 8/8/8 52,5 kg 5 Prostowanie ramion przy górnym wyciągu 8/8/8/8/8/8 40 kg zle nie bylo szczerze haha1 punkt
-
12 morderczych tygodni brawo :)1 punkt
-
Oj zakwasy mam ??? i to jeszcze jakie najbardziej to triceps i nogi To jakie dodajemy treningi ?? Rozpisz jak będziesz miał czas ! ??1 punkt