Skocz do zawartości
Dołącz do naszej grupy na Facebooku! ×
Workout Athletes

Dynloth

Administrator
 Pokaż profil  Zobacz aktywność

  • Liczba zawartości

    13 134

  • Rejestracja

  • Ostatnia wizyta

  • Wygrane w rankingu

    463

 Typ zawartości 

Zawartość dodana przez Dynloth

  1. Dynloth
    No to jak do robienia bazy, typu podciąganie i dipy i pompki to będzie spoko w rękawiczkach, gorzej z MuscleUp czy innymi elementami ?
  2. Dynloth
    Ja z 5kg będę chciał dobić ?
  3. Dynloth
    Pewnie że tak, mnie nie raz sztanga przygniotła na płaskiej ?
  4. Dynloth
    Jakieś maxy na siłce atakowałeś, czy takie wyniki nie są dla Ciebie istotne? ?
  5. Dynloth
    Ja mimo wszystko nie używałbym rękawiczek, ponieważ jest w nich zupełnie inny chwyt przede wszystkim mniejsza przyczepność. Gdy Street Workout raczkował w Polsce to chłopaki zakładali te rękawiczki gumowe robocze. Przyczepność była ok, ale różnica w chwycie i tak była. Ja kiedyś kupiłem neoprenowe takie jak na siłce czasami używają, to przy elementach dynamicznych się zwyczajnie przetarły. Bardziej polecałbym coś ala skórki gimnastyczne np takie: https://allegro.pl/ Zapobiegają rozerwania odcisków i usztywniają nadgarstek. Tutaj warto byłoby zainwestować w rashguard (np. taki: https://allegro.pl/) z długim rękawem, ponieważ wtedy Twoje ciało nie "wystygnie" tak szybko po rozgrzewce, przez co zminimalizuje się ryzyko kontuzji. Ja np. z chłopakami trenowałem normalnie w dresie. ? Akurat firma Extreme Hobby współpracuje z polskim SW, więc jakość na pewno jest dobra. ? Tutaj myślę że nie ma większego znaczenia. Byleby szybko nie przemakały i były wygodne, ja stosowałem Under Armour, taki model: https://allegro.pl/ Życzę powodzenia! ?
  6. Dynloth
    Fajnie manipulujesz tymi powtórzeniami. Tak sobie myślę że chyba nigdy tak nie robiłem :d
  7. Dynloth
    Bawiłem się, można dodać do treningu, szczególnie do rozgrzewki ?
  8. Dynloth
    Widzę nowa profilóweczka wleciała ? Kopyta są, więc fundamenty solidne ? Progres nadal jest więc super ?
  9. Dynloth
    Coś z wagą się już dzieje? ?
  10. Dynloth
    No to szybko się wykaraskałeś ? Witaminę C stosujesz? Ja właśnie muszę zacząć ?
  11. Dynloth
    Zdrówka Norbi ?
  12. Dynloth
    Fajne obciążenia w tych ćwiczeniach już, powinno wszystko rosnąć ?
  13. Dynloth
    No i pięknie, dziś albo jutro przysiądę do tych Treningów kalistenicznych dla Ciebie ?
  14. Dynloth
    Możemy dwa jak najbardziej. ? Sylwetka rewelka, jak mięsa jeszcze więcej na siebie nabierzesz to będzie kocur konkretny ? Jakieś zakwasy po nowych ćwiczeniach "nie kalistenicznych"? ?
  15. Dynloth
    Progres jest więc cieszy, a Wojsko super pomysł ?
  16. Dynloth
    Uff już się bałem że zrezygnujesz ?
  17. Dynloth
    A co z kalisteniką? Będziesz coś z niej wplatał czy sama siłka? ?
  18. Dynloth
    Najważniejsze jest robić to co się lubi, nic na siłę. ? Co do MMA to w Radomiu masz ogromne możliwości w rozwoju w tym zakresie ?
  19. Dynloth
    Przetestowane, pycha ?
  20. Dynloth
    Siemanko, Chciałbym Wam przedstawić nasz nowy projekt, jakim jest druga strona internetowa. -> Uliczny-Trening.pl<- Strona zawiera artykuły na bazie tematów z forum. Celem było stworzenie jednego wielkiego miejsca z czystą wiedzą w postaci poradników pisanych. Co tydzień aktualizujemy nową stronę o dodatkowe artykuły, więc po pochłanianie wiedzy zapraszamy na Uliczny-Trening.pl ? A poniżej kilka artykułów z nowej strony, które mogą Was zainteresować: Rozgrzewka w treningu Street Workout Jak zacząć trenować kalistenikę? Street Workout – FBW vs SPLIT Dlaczego prawidłowe oddychanie podczas treningu jest tak ważne? Czy warto stosować suplementy diety? Sen – priorytet przy treningu i nie tylko
  21. Dynloth
    Gratulacje! Teraz to progres poleci jak zły, zrobiłeś dwa powtórzenia ale oba pełne, możesz spróbować jeszcze wykorzystać opadanie i w dolnej fazie od razu robić drugie powtórzenie bez tej przerwy. ?
  22. Dynloth
    Spróbujmy ten tydzień tak zrobić ? PONIEDZIAŁEK:(KLATKA+TRICEPS+ABS) Pompki z rękoma szeroko 12/12/14/14 Pompki diamentowe 12/12/12/12 Pompki Szwedki 8/8/10/10 Pompki na kostkach 10/10/12/12 Brzuszki do pozycji V 10/10/12/12 Wznosy kolan do klatki piersiowej 12/12/12/12 ŚRODA: (BARKI+PRZEDRAMIĘ+ABS) Pompki z rękoma przy biodrach opuszczanie w dół (sam ruch negatywny) 5/5/5/5 Podciąganie samymi barkami w zwisie 4/4/4/4 Podciąganie na ręcznikach opuszczanie w dół (sam ruch negatywny) 5/5/5/5 Hindu PushUp 6/6/6/6 Crunch Kicks 12/12/12/12 Mountain Climbers 40s/40s/40s/40s PIĄTEK: (PLECY+BICEPS+ABS) Podciąganie nachwytem szeroko 6/6/6/6 Podciąganie Incline PullUp Podchwyt 12/12/12/12 Podciąganie podchwytem zamkniętym opuszczanie w dół (sam ruch negatywny) 5/5/5/5 Podciąganie Incline PullUp Nachwyt 8/8/10/10 Podciąganie podchwytem opuszczanie w dół (sam ruch negatywny) 5/5/5/5 Scyzoryki 50s/50s/55s/55s Mostek(plank) 50s/50s/55s/55s SOBOTA: (UDA+ŁYDKI+POŚLADKI+ABS) Przysiad z wykrokiem 12/12/14/14 Przysiad tradycyjny 12/12/14/14 Wspięcia na palce (na jednej nodze) 24/24/24/24 Przysiad z wyskokiem 12/12/12/12 Single Leg Hip Thrust 10/10/12/12 Brzuszki do pozycji V 12/12/14/14 Crunch Kicks 10/10/12/12
  23. Dynloth
    Zgadza się, dziś albo jutro pozmieniamy bo już wiemy co i jak. ?
  24. Dynloth
    Też tak ćwiczyłem ?
  25. Dynloth
    Zakwasy to znak nadejścia masy ? Niedługo przeminą i jeszcze za nimi zatęsknisz ?
×
×
  • Dodaj nową pozycję...