Dynloth

To najważniejsze ? I nie ilość tylko jakość ?

Na pewno ? A na czym wolisz robić handstanda na paraletkach czy na podłodze? ?

No i bardzo dobrze ?? Niedługo będzie zmiana awatara z bardziej dociętym brzuchem ?

Miewasz jeszcze DOMSy (zakwasy) po treningach? ?

Na lajcie, masz we mnie kibica ?

Zależy co bardziej preferujesz. ? Możesz najpierw dodać powtórzenia, a później np ciężar i zobaczysz co Ci lepiej pasuje ?

Ale masz dobrze ? Zazdro ? No też myślę że sporo ponad 30 by weszło, następnym razem ponownie będzie wynik pokonany ?

Wow maszyna :d 29 dipsów dobrze policzyłem? Ciekawe jak z maxami z obciążeniem np. 1RM ? Też powinienem się wybrać do fizjo, z ciekawości u Was jaki koszt takiej wizyty u fizjo? ?

Już myślałem że zapomniałeś o treningach ? Jak z bickiem?

Czujesz zapas w ilości powtórzeń?

A jak sytuacja z wagą? Rośnie coś? ?

Duża objętość, coś co mi brakuje ?

Baza solidna, gratulacje ? Czekam jeszcze na dipy ?

Dobra opcja takie zabawy właśnie w ramach przerwy między seriami ?

Ja też jak zacząłem się rolować to tak już się roluje często ? Odpoczynek od supli też dobrze zrobi, oczyścisz organizm i później będą lepiej działać ?

No fajans trochę taki drążek. Ja mam stacjonarny, i po założeniu obciążenia nie buja się tak i można ćwiczyć ?

Widzę że Ty skrupulatnie walczysz z ? Ja odpuściłem dlatego muszę się znów wziąć za to i może jakiś filmik stworzyć ?

To fakt, dlatego też muszę wygospodarować czas też na swój dziennik ?

W tym przypadku też zacznijmy od początku. Fruktoza to naturalny cukier, który występuje w owocach. I pewnie każdy słyszał nieraz że fruktoza to zło, ponieważ sprzyja tyciu i jest niezdrowa. Oskarżenia te są przez to, że naturalna fruktoza z owoców jest błędnie mylona z syropem glukozowo-fruktozowym (HFCS - czyli z cukrem oczyszczonym, który jest dodawany do napojów bezalkoholowych jak i innych produktów przetworzonych.) Podstawowa różnica jest taka, że HFCS dostarcza do organizmu ogromnej ilości kalorii, przy znikomej ilości wartości odżywczej. Natomiast owoce to naturalny, pożywny i pełnowartościowy posiłek o niskiej kaloryczności. Mit, który mówi o tuczeniu od owoców wynikza z tego, że organizm rozkłada fruktozę inaczej niż pozostałe węglowodany. Większość osób nie wie na czym ten proces polega. Fruktoza w pierwszej kolejności odbudowuje zapasy glikogenu wątrobowego, a następnie glikogenu mięśniowego. Przy czym wątroba ma ograniczone możliwości magazynowania tego związku. Dawka fruktozy ponad 50g może zostać przekształcona w kwasy tłuszczowe, gdzie typowy owoc zawiera ok 5-10g fruktozy. To oznacza, że musielibyśmy zjeść sporo owoców żeby przekroczyć wspominane wcześniej 50g. Natomiast łatwo przekroczyć tą wartość pijąc słodkie napoje gazowane. Resztę dopiszę później bo muszę kończyć ?

Jaki styl pływania preferujesz? ?

Ooo no i pięknie, ja wcześniej to chyba z rok nie byłem na basenie. ? A Ty jak tak często chodziłeś to i pewnie pływasz świetnie, bo ja to raczej próbuje. ?

No i pięknie, trening to przyjemność ?

Elegancko, ile czasu Ci zajął trening? ?

Bardzo dobrze planujesz ? A co do basenu to powiem Ci rewelacja, wszystkie mięśnie mi puściły, a się czułem jak drewno, pospinany. Basen wszystko wyciągnął i rozluźnił a i ile kcal spalonych. Polecam ?

No to robi się coraz trudniej i fajnie ? Widzę aktywny weekend zrobiłeś ?