Dynloth

Jeżeli nie przejdzie, to uważaj z treningami, bo wiem, że mimo to mógłbyś normalnie poćwiczyć, ale lepiej odpocząć i wyzdrowieć do ko?ca.

3346

To jakiegoś złomowiska nie masz w pobliżu?

No proszę, a więc jest i dziennik. Będę śledził i wspierał, powodzenia.

3328

Zgadzam się, a na jakiej wysokości?

3326

No to czekam, a co tam jest? Poręcze i drążek? Czy tylko poręcze?

Axip, jestem z Ciebie dumny. Pokonujesz przeciwie?stwa losu.

Z nogami to co innego, trudne ale wykonalne, ale na jednej ręce bez oparcia nóg o ścianę, to misja. mateuszg, dzięki, zaraz zobaczę.

No to czekam na recenzje. ;p

No to możesz ćwiczyć te 4 razy w tygodniu. Bo zdrowie jest ważniejsze. A lekarz jakoś zdefiniował te duszności?

Więc jestem już po treningu HIIT i SW. Więc po kolei. Co do pytania, to 60s przerwy między ćwiczeniami. Trening na początku wydawał się niemożliwy. 1 minuta sprintu, niestety nie była na 100%, tylko na jakieś 80%. Gdy biegłem truchtem to w połowie koło 2 minuty poczułem przyjemne palenie w mięśnie brzucha. Przy ostatnich sekundach oddychało się ciężko i nogi odmawiały posłusze?stwa. Z drugą serią było prawie identycznie jak z pierwszą. Przez trening HIIT był słabszy trening Street Workout. Nie było tej siły co wcześniej, ale próbowałem MU z przeskoczeniem drążka. Po treningu wypiłem z 500ml wody, zjadłem dwa naleśniki z serem i spaghetti. Teraz już wszystko wróciło do normy. Przed spaniem zrobię dodatkowy trening FL i BL. A rano tradycyjnie 100 pompek w seriach 30/40/30. Biegać raczej nie będę codziennie, bo przez to treningi SW będą mniej efektowne. Przyznam się szczerze, że przed bieganiem nie miałem chęci na trening i byłem śpiący, ale sprinty mnie wybudziły porządnie.

3324

Dobra, to teraz zaczynamy na poważnie. ;p Wcześniej nie dałem rady z powodu zbyt intensywnego treningu, a poza tym masowałem trochę. Teraz po cyklu i można biegać. A więc tak.. Zaraz idę na pierwszy trening, będzie następujący: Rozgrzewka 5min Maksymalny Sprint 1min // dwa razy Trucht 4minuty // dwa razy Rozciąganie 5min A po tym będzie normalny trening. Jutro dodam zdjęcia aktualnej rze?by, a po całym systemie treningowym kolejne foto. ;p Będę pisał wszystko ze szczegółami, między innymi każdy zjedzony posiłek. ;p

Niby nic, ale zawsze coś. Jak Twój aktualny stan zdrowia?

To jesteś silny, bo ja jak budowałem plac, to strasznie mnie korciło ćwiczenie na niegotowym placu. ;D To możemy się spodziewać fotek Twojego placu na jutro?

Dzięki. :D Tym planem nie ćwiczyłem, ale możesz nim ćwiczyć. Efekty powinny być oczywiście w połączeniu z dobrą dietą. To kiedy pierwszy trening będzie zapisany w nowym dzienniku?

Mógłbym, tylko podaj dokładnie który, bo link przekierowuje do głównej galerii. ;p

Brak wiary powoduje, że ludzie boją się przekraczać swoje granice, a ja uwierzyłem w siebie. ~Muhammad Ali.

A Ty efekty widzisz i w sile i w mięśniach. ;p

3318

Dlatego czasami myślę, że kara śmierci, za większe przestępstwa byłaby dobrym rozwiązaniem. To było dobre, a teraz za taki "numer" dostanie dach nad głową, jedzenie, siłownie, a za dobre sprawowanie TV i czasami prostytutkę. Co do gier, to sam usiadłem wczoraj do STALKER'a i po 15 minutach gry znudziło mi się. Strata czasu, za ten cenny czas wolałem napisać coś na Naszej stronie, lub poćwiczyć.

Dokładnie. To w trakcie budowy placu nie ćwiczysz? ;p

fRz, można to jakoś rozwinąć? Nigdy o tym nie słyszałem, ani nie widziałem, a brzmi ciekawie.