Dynloth

I te płatki dobre? ;p

MuayThai Everlast, czy Lonsdale?

1889

No to jeszcze ponad 10kg Ci brakuje. Wierzymy w Ciebie, podołasz zadaniu.

Witaj!

Ja miałem podobną sytuacje. Mini to jeszcze nic, jak komuyś założyli gips na zdrową rękę, a złamana była bez? ;p To jest Polska, oprócz grup Street Workout, to nie ma nic porządnego. ;p

Mi też bardzo dobrze, wczoraj byłem na parku linowym i SW wiele razy mi się przydało. :D

Z tego co mi wiadomo, to ktoś tam chodził i chwalił.

Wybaczcie Panowie, ale mnie nie było przez co nie mogłem udostępnić wyniki, ale już wszystko nadrabiam. ;p Moje wyniki: (Robiłem moje ulubione ćwiczenia) Pompki diamentowe - 700 Pompki z rękoma wąsko - 700 Suma - 1400 Mam nadzieję, że się na mnie nie zawiedliście.

No ja akurat na mechanice się nie znam, więc Ci nie pomogę. ;p A co to za machina? ;p

Mają czas do jutra, bo jutro będę sumował.

1842

Radomska grupa ForTiTudo Street Workout organizuje wycieczkę rowerową z treningiem Street Workout w Radomiu. Wszystko jest w fazie tworzenia. Do tej pory myśleliśmy nad wycieczką rowerową przez Radom do ul. Wolanowskiej187b, gdzie jest jedyny Street Workout Park w całym Radomiu i obrzeżach. Na treningu przewidywana nauka takich technik jak: -Wymyk -Taboret -MuscleUp Wydarzenie otwarte dla wszystkich, trening będzie poprowadzony przez założyciela grupy. Będziemy nagrywać film z całego wydarzenia. Czas i data nieznany, dla tego czekam na Wasze propozycje dotyczące treningu i wycieczki rowerowej. Wydarzenie postaramy się rozgłosić w radomskich mediach.

No to ładnie i jak fura naprawiona? ;D

Siemanko i jak znalazłeś coś na koszulkę? ;p

Nieważne są wyniki, tylko wspólna konkurencja. HARD3R, no cóż musimy uwierzyć. ;p

1840

No to właśnie. Mój pierwszy hantel był 13KG, za 100zł. ;d Tyle wydałem w jakimś super markecie. 5kg, też dobre, tyle że musiałeś się namachać.

Ogólnie wszystko ok, ale ja mym zmienił jedną rzecz. ;p Posiłek przedtreningowy: ryż + surówka - ok. Posiłek po treningu: ryż + kurczak + banan. Jeżeli nie dasz rady zjeść dwóch porcji ryżu, to zjedz jedną, ale rozbij ją na dwie części.

Zamiast poświęcać czas na ćwiczenie pojedynczych partii mięśniowych, w SW, masz ćwiczone grupy mięśniowe i cale ciało, co jest wygodniejszym rozwiązaniem. Ile by nie było kg, to coś nowego dla mięśni i się męczą. ;p Dlatego taki efekt.

Czytając temat od początku, chciałem napisać jedną rzecz, ale Kolega wyżej mnie wyprzedził. Trenując indywidualnie narobisz sobie dużo złych nawyków, z którymi będziesz się dłużej męczył niż ćwicząc od 0. Dlatego ćwicz SW przez ten czas, to będzie wystarczająco. Chyba, że masz doświadczonego kolegę, to wtedy może Cię wprowadzić w podstawy.

Jaka słaba? ;p Jest dobrze, codziennie takie systematyczne posiłki, dobre treningi i będzie świetnie. W Twoim planie jest dzie? aero, czy nie, bo nie pamiętam. Jeżeli masujesz, to będziemy musieli zamienić dzie? aero na inny. ;p

W życiu bywają dni te lepsze i gorsze, ale nie ma co się poddawać, tylko trzeba dalej pracować.

1818

1815