SkyWay

No ja to wiem ale ja teraz mówie tylko o masłach orzechy itp to jem oczywiście

17 758

Ja rozmawiałem z kolegą, który się zajmuje dietetyką no i jest trenerem personalnym i jak mi dietkę układał to mówił, ze masło orzechowe czy jakieś tam inne wszystkie odpadają. Najlepsza jest zwykła osełka z największą ilością tłuszczy. Teraz się stosuje do tej zasady i tylko masełko wcinam Tylko, żeby było prawdziwe a nie jakieś delmy itp :D

17 756

Mały ostro lecisz zabawa na treningach! dobra sprawa :D

Przydałoby się ogarnąć miejsce, żeby wszyscy razem przenocowali

17 754

No to w rozciąganiu mam częste treningi i krótkie :D powiem Wam, że już widzę efekty A dzisiaj zrobiłem sobie barki i był to troche inny system niż do tej pory Dzisiaj było tak: 1. Pompki w staniu na rękach 4x10 2. Incline pike push ups 4x15 3. Korean dips 4x10 4. Pompki wojskowe 4x15 5. Pompki z rękami przy biodrach 4x20 6. Dipy na drążku 4x20 7. Tuck planche pompki 4x8 8. Zmiany stron 4x20 Męczący trening bo sporo serii zrobione ale powtórzenia zawsze te same w ćwiczeniach Zobaczę jakie będą efekty po miesiącu

Codziennie rano i wieczorem rozciągam się tak po 10 min. Nie dużo ale zawsze coś W niedziele rozciągam się tak do godzinki bo wtedy jest rest więc rozciąganie

Też tego nie lubię ale stwierdzam, ze jak mam zmarnować 10 minut przed kompem to wolę się 10 minut porozciągać i już dziś jest to za mną ;D

Mam problem nie wiem ile waże Ważyłem się w Krakowie jak przed wyjazdem do domu i było 73 kg przyjechałem i zważyłem sie w domu i wyszło 76 kg... Ważenie zawsze z rana więc nie wiem, która waga źle wskazuje... Jakby było 76 kg bym się cieszył bo do mojego celu zostałoby tylko 4 kg ale noo zgłupiałem :D Dzisiaj zrobiłem trening pleców w domowych warunkach i wyszło nie najgorzej Wszystko co zaplanowałem zrobiłem Zostało jeszcze porozciągać się przed snem :D

Z Olimpu mono Mam nadzieję, że będą jakieś efekty Dzisiaj zrobiłem trening brzucha i wszystko na spontanie Troszeczkę go nie czuje i jednak będę robił tak jak mam w planie rozpisane :D

Dzisiaj trening klatki i tricka zdecydowanie lepiej poszedł Zrobiłem co miałem zrobić i teraz szamka Zacząłem cykl na kreatynie taki ostatni przed redukcją i zobaczymy co wyjdzie :D Mam nadzieję, że dobiję chociaż do 78 kg ;D

Ja to chyba coś odpuszczam z planche a bardziej kłade nacisk na jakieś wariacje HS oraz dojście wreszcie do HF :D

17 652

Dzięki chłopaki :D Do planche jeszcze daleko ale one arm HS już wydaje mi się, że jak poćwiczę to za jakiś miesiąc może siądzie teraz będę miał dużo czasu na treningi to będę ćwiczył OA HS :D

A może do wakacji się naucze bo przy ścianie sobie stoje już sporo :D

Po tej Finlandii nie było treningu na drugi dzień bo na jednej się nie skończyło ale już koniec z imprezkami

No to moja ulubiona to wiadomo HS :D Jarałem się jak wytrzymałem 10 sec :D teraz dochodzę już do 40 i cuduję jakieś na 1 ręku lub powoli chodzenie :D

17 638

No w tym roku mi się udało nawet :D Jak oglądacie włączcie jakość HD :D Początek filmu nagrany jeszcze 28 stycznie zaraz po obronie inżyniera :D https://www.youtube.com/watch?v=TbreHRx1Vrw

Oks może później się uda bo teraz nie wychodzi :D

17 629

Dzisiaj trochę pokręciłem się na rękach :D jak obrobie filmik to wrzucę :D

17 627