Quake
-
Liczba zawartości
2 293 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
87
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Quake
-
1424
-
Jakie zbiegi okoliczności. Witaj kolego. Każdy chętnie Ci pomoże.
-
Twój organizm uraził się po ostatnim wypadku i boi się kolejnego, to normalne. Taki system zabezpieczenia przez organizm. Może dlatego. Ten filmik dobrze motywuje.
-
To może zrób rewolucje i zmie? swój system odżywiania. Jak chcesz przytyć to dobry sposób na jedzenie przed snem. A na masę, ryż przed treningiem(100g) i po treningu(200g) z dodatkiem kurczaka.
-
Jumping PushUps To nie jest takie ćwiczenie jak na tym zdjęciu dodanym przez Street (http://www.uliczny-trening.pl/photogallery.php?photo_id=30), ale jeżeli to już ogarniesz, to z tamtym nie będziesz miał problemu. Filmik po Angielsku, ale to ćwiczenie jest za proste żeby omawiać szczegóły. Wystarczy zobaczyć co i jak, potem ćwiczyć i ćwiczyć, a będzie super. ;p
-
1422
-
Po 4 BackLever fail ;p
-
1371
-
Siemanko. ;D Dobry trener. ;p A możesz powiedzieć jakie ma zastosowanie szklanka piwa po dużym wysiłku?
-
I na pewno nie zaczynali od razu z takiej wysokości. :D Gorzej jak masz lęk wysokości. ;p Sport jak każdy inny, tyle że bardziej męczy psychikę, a początkującym na bank by się trzęsły jak galareta. ;p
-
Siemano ;]
-
1328, szybszy byłem. ;p
-
1326
-
Przysiady można by było też zamienić na siad krzesełkowy, np. 30s. ;D
-
1299
-
1297
-
Ja to nie jestem nim zadowolony. Poziom Medium, a dopiero przy 3 cyklu poczułem zmęczenie. Te 15 przysiadów to zdecydowanie za mało. A reszta ćwicze? jest dobrana dosyć proporcjonalnie. Trochę dużo ćwicze? bo aż 9, ale idzie zrobić cały trening w 1 godz, 10 min. Rutyny nie polecam. ;p
-
To według Ciebie ten program jest dobry? I w jakim czasie go ogarnąłeś?
-
Testowanie rutyny Home Full Body na poziomie Medium. Link: http://madbarz.com/medium-routines/view-image/dcc0173c5d0a862c5af36340c93f6618/jpg
-
1288
-
1279
-
1265
-
1244
-
A pod rap? :D
-
1216
