m4lusz3k

Musi grać jak reszta.. XD Nic nowego jak dla mnie,tyle tego oglądałem i oglądam.. XD

Tak i tak musze się czegoś z BD nauczyć,fajnie to wygląda jak dla mnie

Musi być KOSA ze skilsami u Ciebie !

No więc już dziś siadło 4 tygodnie bez treningu. Jeszcze pewnie siądzie takich 2-3 tygodnie bez treningu. Co do spadków,coś pewnie spadnie,tyle nie robić konkretnych ćwiczeń,no nie fajnie. Mięśnie w jakimś stopniu odzwyczaiły się od ćwiczeń/wysiłku. Jak to się mówi,zastygły bo nie pracowały. Moim planem będzie wkraczanie małymi krokami do tego co robiłem wcześniej. 1-2tygodnie takiego wprowadzenia,czyli będę robił pompki(nie robiłem ich dawno i tu się będe męczył),podciągnięcia,dipy,brzuch,dół pleców. ZNAJĄC MNIE nie wytrzymam Będę starał się to nagrywać,jakieś tam ćwiczenia co wykonuję i póżniej będę sklejał to co się nauczę w między czasie i to co umiem MOJE PLANY PO WYZDROWIENIU NA PEWIEN OKRES: Nieprzemęczanie się na treningach,dlatego plan PLAN FBW 5x5 lub pull day,push day+brzuch w obu opcjach Skupienie się na wzmocnieniu nadgarstków i dolnego odcinka pleców Powolne wkraczanie w świat SW. PLANY NA PÓŻNIEJSZY OKRES: ROBIENIE NÓG,może nie będą wielkie,ale hmm zwinne itp Treningi z ciężarem,może przygotowania do jakiś zawodów Wystartowanie w 2k16 w jakiś zawodach,free lub jakieś siłowe. Zaczęcie od podstaw przy planche,skupienie się na tuck,lean itp Kontynuacja wzmocnienia nadgarstków/pleców. Wycięcie się,może przy pilnowaniu kalorii.

Czas coś podłapać i się nauczyć XD

Już jade blisko 300km aby się zważyć XD \

Ja też coś takiego jak Dominik Jestem ciekaw ile teraz ważę,a wagi w domu brak XD

OneArm FL Maltase czy Hefesto ? NOWE EMOTKI!

Współczuje .. ;D

No dla mnie spoko,gdzie ćwiczyłem z 4tyg z ciężarem Może coś się uda wygrać jak się przyłożę ;P

Na najbliższy trening poczekam jeszcze z 2-3 tyg,po tym czasie zobaczę jak będzie z nadgarstkami No i mam zamiar nagrać mój "powrót"

Widzę mamy podobnie ;D Mam ochotę na coś do jedzenia to jem,nie to nie XD

Siłowe czyt dipy/podciągnięcia ;D Rekord na dipach 72.5kg XDD wyzdrowieję to zacznę coś pod to robić ;p

Ja za rok może wystartuję XD Freestyle i siłowe

Polecony,pózniej o tym poczytałem i zaryzykowałem,może się uda. jeszcze 8 dni i będzie miesiąc regenu

AHAHHA ja bym wykorzystał inny sposób,kolanko czy coś XD

Popatrzcie na Artema Morozova,człowiek mistrz.. To co on robi na kółkach i podłodze to oMG XD

Nie mam jak dojechać,na bilet nie mam,na paliwo nie mam ... CZEMU XD

On w Bydgoszczy ... czemu mnie tam nie ma

nie znam się,ale pamiętaj,zawsze warto próbować !

Siemanki,dziś pojechałem sobie do apteki i kupiłem pewien lek na stawy,za jakiś czas dam opinie! OBY POMOGŁO! 120kaps-45zł ;D

Patryk Czerwiński ode mnie z miasta chłopak Rok temu Mistrzostwa Polski Rzeszów 16 miejsce. Krzysiek Susidko,kooooot. Pewnie jeszcze będzie Mariusz Szczepanowski itp. Poziom moim zdaniem będzie wysoki,ale to lepiej Dajcie z siebie wszystko !

z A6W jest taka lipa,że może obciążyć kręgosłup

Jak tam ten brzuch,czujesz go po zmianie ?:D

Siemanko,co do mych treningów. Zamerooo,daje sobie czas do roku szkolnego,na początku września może i wrócę,a jak nie to pod koniec Wczoraj udany wyjazd nad morze,pobawili się,odprężyli,porobili zdjęcia,porobili check form i do domu XD Szkoda,że aby na jeden dzien pojechaliśmy no ale,zawsze to coś,za rok wracam z lepszą,udaną formą XD Póżniej może wrzucę kilka zdjęć :X