Rufii
-
Liczba zawartości
715 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Rufii
-
13 235! ZIPOLA cos ci ta 12 wpadla na poczatek:P
-
13 105
-
13 061
-
Co tu duzo gadac... Kozacko :P
-
13 052
-
12 981
-
12 979
-
jakis zjazd sie widze szykuje? a ja mieszkam na 2 koncu polski:/
-
12 976
-
podaj swoja wage ciala i wzrost. Ja bym nieco zmienil proporcje. Przykładowo dla osoby wazacej 70kg dalbym 2g B/kg m.c tj. 140g ~ 560kcal 1.2g T/kg m.c tj. 70g ~ 750kcal i reszte uzupelnic weglami czyli na wegle zostanie jakos 1500kcal
-
12 930
-
12 928
-
12 910
-
12 902
-
¦wietny pomysł moim celem na lipiec bedzie nauka front flip'a ;]
-
12 880
-
12 878
-
Oczywiscie, sporo osob tak robi. Tylko ostroznie dobieraj ciezar i systematycznie zwiekszaj aby nie popasc w rutyne:) napewno zwiekszy to twoja wytrzymalosc.
-
Nie martw sie, kazdy przeciez zaczynal Witamy :]
-
12 872
-
12 865
-
12 864
-
lepiej lepiej:P tez musze sprobowac z waskim nachwytem
-
Tzn? Rozwin mysl bo tez jestem ciekaw jak sie na nich cwiczy:P
-
12 852