Siwa
-
Liczba zawartości
2 104 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
1
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Siwa
-
Nie zniknę, mam obecnie 1600 kcal ;-) Twarogu mam jeszcze 250g więc na dwa dni go rozłożę, ale już z niego zrezygnuję. F*ck, babcia przyszła z pączkami. Nie zjem. Ale się obrazi. Trudno.
-
Ciężko mi ta rutyna na ABS idzie z pierwszej strony i przez to, że ćwiczę na siłce to zaraz mi drążek zajmują i taka zabawa... Na razie zamienię ją na inną, łatwiejszą. Ogólnie redukcja mi też stanęła w miejscu, ale muszę wprowadzić zmiany :/ Wywalę twaróg, banany, chleb pszenny. Dodam więcej błonnika, tranu i omega 3. I odejmę trochę węglowodanów Mam nadzieję, że poskutkuje Oby, bo jak nie to się chyba załamię :@
-
To spoko masz nauczyciela, że Ci zaproponował alternatywę
-
7879
-
lol, mnie by załamało pod 180 %-) Kiedy ja Cie dogonię z tym planchem? XD
-
No bo tak jest :D
-
Uwaga, kolejny konkurs!!! Wystarczy polubić ich fanpage+ fanpage Scitec Nuntrition i udostępnić i lajknąć post z konkursem. Do wygrania koszulka, spalacz tłuszczu, szejker, poradniki, katalog. https://www.facebook.com/z.nami/photos/a.646231585410887.1073741828.645661318801247/740107966023248/?type=1&stream_ref=10
-
7862
-
7860
-
7857
-
7855
-
7852
-
Hej
-
Z tym brzuchem to mam podobnie, też go daaawno nie czułam :@
-
Proszę nie wspominaj o budowaniu masy mięśniowej w KFC, bo przyjdzie początkujący, nie doczyta, że trzeba wszystko liczyć i będzie się tam stołował, zamiast mięśni będzie obrastał w tłuszcz :D
-
7849
-
Chyba masz już zniżki na tego kurczaka :D
-
No gdyby tak jeszcze w ćwiczeniach było, to bym była dumna :D Ale już niedługo :D Nie obijam się, to efekty przyjdą też szybko :D:D
-
Właśnie tutaj ma nie być kąta prostego, nogi mają być trochę niżej niż ten koleś na obrazku, wtedy bardziej napinasz mięśnie brzucha :D Jak uniesiesz już tułów to z boku ma to wyglądać jak litera V
-
Też bym chciała, żeby mi masa ciężko szła. Lecz mam na odwrót. łatwo łapię masę, a ciężko mi redukować :@
-
Brzuszki do pozycji V wyglądają tak :P Możesz krzyżować nogi lub nie. I staraj się mieć wyprostowane nogi :D
-
Zobaczymy jak będzie, bo to dziwna sprawa. Mnie przy zwykłym tucku boli, ale czasami. Jakby już trochę mniej. :D
-
7847
-
To chyba jutro poczujesz efekty :D
-
Poczytałam. Jest to zwykły ból przyczepu spowodowany przeciążeniem. Rozwiązania są dwa: albo przeboleć, albo zrezygnować z ćwiczenia, które to wywołuje. Warto też poczytać http://choroby-zdrowie.pl/kosci/entezopatia.html choć nie wiem w jakim stopniu to jest powiązane...