Maverick

pewnie że można pobiegać tylko :D no mamy tydzien bd tu cisnac pomysly i potem bd realizowac na spontana ;p no widzisz a wszystko dzieki dtś:D

No w koñcu będzie można Cię prześladować:P

no to wszystko jasne:D 33km mam:D

to jest to nemo? http://nemo-wodnyswiat.pl/index.php?page=kontakt

a to podaj dokładny adres jak mosz to ja se trase zaplanuje bo ja tam sie nie szlajam:d

to luzik zresztą dla mnie bez różnicy :P

a to tak wgl to w sobote czy niedziele?:D

można zawsze poćwiczyć a potem jakiegoś grilla se walnąć :P

No mnie po 18 tez pasi:)

no ja tez nastepny week dopiero po 18 bo mam angola wczesniej:D

No to jak Piet powiedział żeby nie spamować w tamtym temacie to tu możemy spamować chyba do woli;p

dziś nie dam rady wbić bo mam auto rozkręcone <przygotowania na wyprawę ;p>

To tak sierpieñ zbliża się wielkimi krokami to można byłoby się kiedy spotkać aby się zapoznać itp itd:D co Wy na to?:D

No to hej:D Prawdopodobnie byłby 15dzien treningu ;p Przez to że forum było nie czynne przez tydzieñ to nie uwieczniłem każdego dnia ale nie ważne ważne że zrobiłem trening każdego dnia niekiedy zapewne więcej niekiedy mniej ale postępy jakieś na pewno są:D Dziś zrobiłem trening za Piątek i Sobotę bo miałem gości i wiadomo jak to jest nie było kiedy :P ale dzisiejszy tren trwał 3h i ćwiczenia wykonywałem bez pośpiechu i z dokładną precyzją i z dodatkowym obciążeniem 3kg raz na nadgarstkach raz na kostkach w zależności od tego co było robione:D ale skatować się skatowałem jeszcze jak się trochę ściemni lecę biegać bo coś chyba wypadłem z formy;/ ale to się okaże :D Pozdro:)

dobrze Ci idzie na początku byłem gorszy ale z czasem jest dużo lepiej i dojdziesz że bd cisnął po 10 nachwytem bez problemu:D Powodzenia życzę

11 549

Ja właśnie teraz też zacząłem walkę o inwestycje na moim osiedlu narazie dziś poszły emaile zobaczymy co odpiszą;D

11 525

noo to teraz ostry trening rąk :P

11 522

witaj

11 520

Dokładnie bo gdyby ciągle było to samo to by mogło się znudzić i wpaść w rutyne:D a dziś: Dzie? Dziesiąty PONIEDZIAłEK (Klatka+Triceps) Pompki z nogami na podwyższeniu 6/7/7 9/10/10 Pompki diamentowe 6/7/8 8/9/10 Pompki z rękoma szeroko 6/7/8 10/14/17 Pompki na kostkach 6/8/8 8/10/10 trening po jedzeniu bo goście byli ale poszło tylko bez dipsów;/ pozdro:D

siemka:D

Witaj:D na pewno coś znajdziesz:D