Kapitan Pow3r
-
Liczba zawartości
2 317 -
Rejestracja
-
Ostatnia wizyta
-
Wygrane w rankingu
3
Typ zawartości
Profile
Forum
Blogi
Kalendarz
Galeria
Sklep
Zawartość dodana przez Kapitan Pow3r
-
Bez min. 5-10 pompek w staniu na rękach nie masz co zaczynać tak szczerze..
-
Cholera , no prawie mnie to zadowoliło tylko jak zwykle jak zacząłem się prostowac to opadłem bo mi wychylenie siadło..I tak , wiem ze bylem wyzej niz poziom. Zauważyłem również że w innych filmikach jak ludzie próbują planche to prawie zawsze spadają do przodu , na kolana [min. Siwa :D ] a ja do tyłu, faktycznie teraz na 100% wiem ze mam za słabe wychylenie D:
-
9224
-
9218
-
Sam lean poćwicz najpierw i dojdz do 45s~ a potem to samo z tuck planche chyba ze potrafisz go utrzymać już a jeżeli tak to ciekaw jestem na ile + polecam ćwiczyć na uchwytach do pompek bo znacznie łatwiej i nie obciąża tak nadgarstków.Nie zaczynaj robić tym sposobem co ja bo po prostu nie twój poziom , bez hejtu ofc :D
-
Mój mistrz !!! :D
-
Od zera do straddle planche w 1 miesi±c..
Kapitan Pow3r odpowiedział Kapitan Pow3r → na temat → Motywacja
To zmniejsz intensywność cwiczen czy cos albo odpusc chyba ze ci bardziej zalezy na tym zeby potrafic niz zeby nie bolało tak jak np. mi :P -
Ja również, jedna z moich pierwszych inspiracji.Jaram się do dziś a nawet bardziej !!!
-
9201
-
Zobaczę , jak będzie boleć to odpuszczę ale to dopiero jak się o tym przekonam :D
-
Wreszcie , zabieram się do oglądania i wam też polecam to zrobić bo można się wiele nauczyć z takich wywiadów!
-
9193
-
Witam!
-
japierdziele,ja cwicząc samego planche 1,5 roku w porównaniu do tego to jestem gównem że się tak wyrażę xD btw. ciekawe tipy w komentarzach.
-
9189
-
9187
-
Od jutra ruszam testowym pomysłem,przez 2 tyg będę codziennie katować planche, na początku próby straddle potem adv tuck hold i jakies tuck pompki a po tych 2 tyg intensywnych treningów zrobię 5 dni przerwy i na nowo spróbuję zrobić straddle.ćwiczyła tak pewna osoba z którą pisałem i stwierdziłem że może i na mnie zadziała
-
Nadal zakwasy, głównie bicepsy, zgięcia przed nimi oraz okolice łopatek.Jutro myślę że jakiś trening ruszę.
-
9183
-
9169
-
Ups. jakaś dyskusja miała być a ja dopiero teraz spojrzałem do tematu :/ Troszkę humoru :Dhttps://scontent-b-iad.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10172627_10151964389445213_3218141381909786579_n.jpg
-
Widać że dość dużo się poświęcasz dla tych treningów, oby rezultaty ci to wynagrodziły , trzymam kciuki
-
9163
-
9161
-
I to jakie , najgorzej to bicepsy i okolice łopatek. Oj działo się działo.. Poniżej krótkie podsumowanie. https://www.facebook.com/events/379485765522691/