Gralu

Co o tym sądzicie?? Kaptur podchodzi mi trochę pod Asasyna a naramienniki pod Księcia Persji xD https://www.facebook.com/CWArrow/photos/a.132531336884907.23870.104137579724283/587080894763280/?type=1&theater

19 045

19 035

Chęć nie, ale blokada się włącza :C

Na ja pare razy zleciałem, ale to przy skokach na drążku Nie zawsze trafiałem gdzie trzeba xD

.Nie tylko altacet, zimny lód, posmarować amolem lub spirytusem lub ew. doustnie dla znieczulenia :P

Oczywiście że, można się rozstać z SW ale tylko na rzecz samej kalisteniki, aby powrócić mocniejszym xD

19 027

Ja kawy nie toleruję, polecam oglądanie filmików motywujących jako dodanie sobie energii) Takie tam placebo xD

Na pewno radze dbać o barki, bo są bolesne i wykluczają z większości ćwiczeń. (wiem coś o tym >C) Rozgrzewaj także dobrze nadgarstki bo też czsem jest z nimi kiepsko. d Czyli pamiętaj, rozgrzewka przede wszystkim, chociaż pokrąż stawami nawet przed krótkimi ćwiczeniami, np. jakbyś szedł drogą i naszło Cię na próby BL xD Ja tak kiedyś załatwiłem bark, ponieważ o tak z biegu postanowiłem porobić skinny the cat (czy jak to sie piszę) i raz za bardzo przeciągnąłem.

Siemanko xD Powodzenia w treningach!!!

Zawsze można poczekać na wieczór xD, ja robię treningi na słońcu, ale zauważyłem że zawsze są słabsze niż te wieczorkiem. Ale np. jakbym miał pracować to mam większego kopa na słońcu niż w cieniu

19 006

Ta chwila nadziei xD

Witam!!! Cały weekend nie miałem jako takich treningów gdyż byłem na wyjeździe z Kempo nad Soliną i były inne rzeczy do ćwiczenia xD No ale od jutra jako, że nie mam już kontuzji to będzie trening pod BL xD Wreszcie biorę się za techniki 3-majcie się.

Siemanko Już drugi dzień zakwasów na nogach, ledwie chodzić mogę. A wszystko przez to, że byliśmy na WSIZ'ie i tam mieliśmy turniej strzelecki i byli tam z siłowni Calypso, dawali różne konkursy/zadania, no to my z kolegą "Co? My nie zrobimy??" xD Wzięliśmy jeszcze pare osób ... No i zrobiliśmy Kazali nam jak najszybciej 10 przysiadów i 10 pajacyków przez 7 min, a za kare, że niektórzy nie policzyli trzymali nas w półprzysiadzie, ja wytrwałem tak z 2.30 min i odpadłem jako przed przed ostatni , tylko, że wcześniejsze przysiady ja robiłem głębokie a reszta półprzysiady. No a o 18 Sensei postanowił o mnie zadbać i po całym treningu kata, pozycji ( tak kiba-dachi też było :C) samoobrony, kazał zrobić sprintem 10 długości sali, potem w podporze tyłem takie raczkowanie i znowu sprinty(8) i raczkowanie. A oprócz tego porobiłem sobie podciągnięcia i dipy. Bark już prawie nie wyczuwalny, lecz nadal jestem ostrożny. Pozdro!!!

Street Workout xD Kawasaki czy Yamaha?

http://workoutathletes.com/forum/105-darmowy-plan-2015r/

18 980

Pompki z jedną ręką na podwyższeniu to w ogóle nie możesz zrobić czy tylko ostatniej serii? Ile zrobisz normalnych pompek?? Te 18 podciągnięć to nachwytem? Te ostatnie podciągnięcia nachwytem tyle samo powtórzeń co wcześniej podchwytem, może cię wymęczyć jeśli masz wytrzymałość małą. Dodaj sobie Australijskie podciągnięcia z wysokimi powtórzeniami, powinno pomóc. Możesz także poprosić o plan, Pozdrawiam

18 978

Nauka, wszędzie nauka xD

Robisz tą formę z podnoszeniem po bokach czy z przesuwaniem??

Nie zapomniany xD Proszę o wyrozumiałość małej ilości, ale mam usprawiedliwienie, rozwalony bark miałem. 120 z rękami wyżej 30 diamentów 120 zwykłych

No niestety :C MU z kałachem nie, ale na bażanta polowanie i na łosia, bo przez całą noc spać nie dali. Bark już nie boli dzisiaj, ale nie chcę szarżować żeby go nie zniszczyć. Nawet dałem rady sie podciągać xD A na poligonie mieliśmy, taktykę zieloną i czerwoną.