Tiger

Hah ale się wczułeś w ten angielski xD

Ale ja wam zazdroszczę tego placu chłopaki Piękna sprawa

karamba nobody will laught It`s good

Oj no może mnie nie wywali za to xD Bieganko zakończone Zimno jak cholera ale dałem rade

Witaj Powodzenia w treningach

Tak to jest maluszek xD Ale podobno liczą się chęci Pewnie, nie ma innej opcji Oj tam od razu przypał xD

Wiem xD To był tylko żarcik xD Ps: właśnie się zorientowałem, że zamknąłem stanowisko pracy na kłódkę, a klucze zostawiłem w środku xD Szef się ucieszy

Coś o tym wiem

Powodzenia Krystian Daj z siebie wszystko

Szczerze mówiąc to na farcie przez sesję przeleciałem xD Ale w tym roku biorę się ostro za naukę

Dzięki Nie nie, zaliczyłem wszytko więc poprawek nie ma Tylko szef dał wolne bo ludzi mało

Ostatnio zacząłem oglądać "Vikings", polecam Przyjemny serialik w sam raz na podładowanie testosteronu

Dzieńdoberek Zimno i smutno ale trening musi być xD Dzisiaj jeszcze trening na spontana bez planu( myślę że jutro coś ogarnę bo wolne) Plecki+ bicek: Podciąganie nachwytem ze zmiennym rozstawem rąk: 8-7-6-5-4-3-2-3-4-5-6-7-8 Podciąganie podchwytem: 5-5-5 ABS II: 7 poziom Trening śmieszny w porównaniu ze starymi ale nie poddaję się Plecy bolą coraz mniej więc jestem dobrej myśli Teraz chwilka odpoczynku i lecę zrobić małe interwały Piona!

Okej cykne fotkę jak założę nowe

Coś w tym stylu xd Musi

W głównej mierze zależy to od rodzaju kontuzji( ja pewnie będę musiał jeszcze trochę ponosić Mniej więcej po tygodniu trzeba wymienić bo tracą już swoje właściwości elastyczne. Wskazania z jego wcześniejszych książek mi służyły więc mam nadzieję że i tym razem tak będzie Mam nadzieję

Co do taśm: + wspomagają mięśnie dając im większą szansę na regenerację + bardzo wygodne, niemal nie czuć ich na skórze i można zapomnieć że ma się je na sobie + wytrzymałe, przetrwały treningi, pot, kąpiele itd - nie jest to coś co całkowicie i samodzielnie usunie kontuzję - po 4 dniach zaczynają się lekko strzępić na krawędziach Ogólnie mam dobre wrażenia i mogę je polecić Kontuzja dalej odczuwalna ale już mniej dokuczliwa i myślę, że powoli będzie można wdrażać coraz cięższe treningi, a droga przede mną baaaardzo długa Przez te ponad 3 miesiące braku treningów spowodowanych kontuzją(do tego doszło jeszcze niestety złe odżywianie i sporo alko) forma spadła do tego stopnia, iż coś co kiedyś było bułką z masłem dziś jest nie lada wyzwaniem, dla przykładu: ledwie 13 podciągnięć, 4 km biegu słabym tempem....Powiem wam że trochę mnie te spadki załamały ale nie ma co narzekać trzeba brać się w garść Mam już mniej więcej zarys tego jak będzie to wszystko wyglądało. A mianowicie: na początek dwa miesiące redukcji żeby zbić trochę nagromadzonego tłuszczu, mój cel to 70 kg(obecnie jest 74), następnie chce wypróbować program na masę według "C- mass" Paula Wade`a, myślę że pociągnę nim z dwa miesiące, później jeszcze 4 miesiące typowego splita na masę, a dalej to już się zobaczy Piona!

Ładnie ciśniesz

Witamy powodzenia w treningach

Oj będzie ciekawie nie moge się doczekać

Wreszcie Bern założył dziennik Będę czesto zaglądał powodzenia

O matko to tak na poważnie? xD

Powodzenia Sławek! Będę zaglądał

Hah xd wideo relacja z golenia xd

6 razy TAK Dominik marsz do sklepu po maszynkę xD