Tiger

Nie ma sprawy :D Masz u mnie czekoladę :D

No jak zakwasy są to zasłużyłaś na cheat day :D Powodzenia w nauce :D

No to postaram się was nie zawieść :D Dzięki Andzia ^^

Wczorajszy trening zaliczony :D Bareczki ostro popracowały :D Brzuch tez ostro popracował a ostatnia seria skłonów bocznych na ławeczce z kettlem były masakrujące :D Dzisiaj miały być nóżki ale niestety muszę odwołać trening bo mnie choróbsko dopadło :/ Odrobię w następnym tygodniu dając z siebie 200%! :D

pociąg laptop czy tablet?

18 596

Dobrze jest :D Oby tak dalej :D

18 587

No wreszcie zobaczymy jak prezes trenuje

Siemaneczko :D Wtorkowy wpis czas zacząć, ale nie będę się dużo rozpisywał bo padam xD Wczoraj był ostry trening. Najpierw 2 godzinki zabawy na drążkach, pierwszy raz w tym sezonie :D Pogoda piękna tylko błota za dużo, ale i tak było fajnie :D Po treningu na dworze dobiłem jeszcze tradycyjnie według planu plecy, biceps i brzuch :D Dziś rano obudziłem się z takimi zakwasami jakich dawno nie miałem xd Ale nie ma lipy trzeba ćwiczyć dalej :D Na WFie basen (ledwo pływałem z tymi zakwasami), po zajęciach bieganko a teraz udało mi się wykrzesać jeszcze odrobinę siły na dobicie prostowników :D Jestem strasznie zadowolony z tych dwóch dni :D Intensywnie było a zakwasy to najlepsza nagroda :D Piona! :D

18 581

Ładnie ciśniesz z tymi dipami :D

18 569

Witaj i powodzenia! :D

Witamy w naszych szeregach! :D Progresu życzę! :D

18 563

Jest se łapa :D Oby tak dalej :D

No to zaciekawiliście mnie tym kółkiem :D Też chyba w nie zainwestuje :D

18 561

Witamy :D No no dobry wynik :D Oby tak dalej! Progressu i wytrwałości życzę! :D

18 558

Zdradą bym tego nie nazwał :D Czasem dobrze jest troszkę urozmaicić sobie trening dodatkowymi przyrządami :D

Powoli będę się starał coś dokładać, ale podkreślam powoli bo moje nogi są podatne na kontuzje :D Dzięki za rade

Kolejne dwa dni treningu zaliczone: Czwartek Nogi: -3s pistoletów -3s przysiady zwykłe -4s unoszenie pięt Piątek Klatka: -3s pompek diamentowych -3s(na każdą rękę) pompek nierównych -3s pompek szerokich -3s pompek na szerokości barków Triceps: -3s pompek w podporze tyłem -3s wyciskania francuskiego kettlebell ABS II Co do treningu nóg był bardzo przyjemny. Martwiłem się trochę o kolano ponieważ zaczęło mnie boleć podczas ostatniego biegania, ale trening przebiegł bez przeszkód i bez większego bólu a dzisiaj są lekkie zakwasy więc nie jest źle :D A wręcz ten trening chyba pomógł bo kolano już nie boli :D Trening klaty dzisiaj mnie zaskoczył :D Czułem się jakiś taki wypompowany po całym dniu na uczelni i sądziłem, że trening będzie marny, ale ku mojemu zaskoczeniu było zupełnie inaczej :D Pełna moc i determinacja. Pewnie jutro będą zakwasy :D Na koniec treningu zrobiłem jeszcze ABS II. Od poniedziałku przejdę sobie na poziom 7 :D Ogólnie czuje, że brzuch staje się coraz mocniejszy i nawet kratka powolutku zaczyna się pojawiać :D Tydzień uważam za bardzo intensywny i udany :D Prawie non stop zakwasy ^^ To lubię :D Teraz dwa dni regeneracji i jedziemy dalej. Piona :D

18 554