kokoss

jeszcze wykonuj dipy przodem ale schodzi aż do klatki piersiowej według mnie też bardzo dobre ćwiczenie do MU i wykonuj w sumie resztę co ci m4lusz3k zalecił

14 542

14 540

yo

14 538

14 536

spox :P

30 pompek wąskich 30 pompek diament 30 pompek pseudo 30 pompek szerokich 10 pompek w staniu na renkach 30 dips 30 sek l sit 20 wzosów nóg 10 v sit 10 swing 3 series

Ja uważam że jak się fest zmotywowałeś to masz takie osiągi wiem że się da. Æwicz dalej i dawaj na turniej do Lubliñca w marcu lub kwietniu. ¯yczę jeszcze lepszych wyników. Szczerze MUSCULE UP - 16 razy to jest wyczyn ja aktualnie na serie 5 razy i na max wiele więcej nie zrobię ale 16 razy na raz to jest kosa :D

14 530

Dobrze że mówi na filmikach jeden kij czy monotonie,ważne że gada od rzeczy od najprostszych ćwiczeñ do prawidłowego wykonania całej figury. Tak powinien wyglądać prawidłowy filmik instruktażowy a nie bez głosu jak nie którzy nagrywają.

14 528

14 526

14 522

14 520