karamba

elita w moim srodowisku to ludzie liczacy kolejne ,,kraty". Mysla ku*wa, ze sa fajni. Nie, nie sa ;p a takich dziewczyn w znajomych brak (oprocz siatkarek, ale tych juz tyle ze to nie robi wrazenia jak dziewczyna waląca MU i FL po kolei, do tego HF i to z taka lekkoscia ... ) a u Was, są panie ćwiczące SW :D ?

59fb76c5fe52f8578e791bbc15b892b6

dobra, co do mnie to moje BW BB opiera sie na jedzeniu jedzenia w ten sposob, zebym nie byl głodny. Ilosc takowego zarcia jest na tyle duza, ze starcza i na zycie, i na calkiem widoczna odbudowe miesni. Jako, ze najbardziej wymownym elementem jest sila, to tez to jest nr 1. Jako, ze o sile i wytrzymalosci swiadcza wyuoczone techniki to tez jest to numer 2. Jako, ze chcialbym miec wieksza waga niz modelka na wybiegu, zastosowuje sie do numeru 3 w tej hierachi czyli BB, co w moim przypadku ozancza, ze jem halde zarcia zwracajac uwage na jakosc i wartosciowosc produktow (znaczy nie musze pisac, ze szczegolnie skupiam sie na masie, bo to samo przychodzi tylko trzeba wiedziec jak, nie potrzeba ani supli, ani wielkiej filozofi - wystarczy dobry trening, a potem pelna lodówka) Ale ogolnie cwicze SW :D

faktycznie okrągłe :D

dobra ja swoje 5 zrobiłem, a Wam życzę ze 200 razy tyle

i tak nie umiem xd

za 3 miesiace efekty beda juz calkiem widoczne, beda nawet po miesiacu, lecz mniejsze po roku cwiczen zwiekszylem swoje parametry tak ze siedmiokrotnie, ale trzeba byc cierpliwym :D

yo

Zaarzuc na jakis czas pozniej znowu zacznij zeby poczuc ,,powera'' :-)

Moglbys powiedziec jakie przyrosty wagowe ? Ew sila miesnie itd ?

10 649

teraz kolejny cykl ?

z mojej strony moge dodać, że anaboli nie brałem i nie zamierzam, ćwicze nie w celu wielkiego BB tylko SW i kręcą mnie osiągi w SW, a BB to rzecz drugoplanowa. Nie trzeba wielkiej filozofii do masowania : jem tyle i musze tzn. staram sie nie dopuszczac opcji ze czuje głod i samo sie tyje, a mieso rosnie. Najlepszymi odzywkami są mięsko i serki i tego sie trzymam żarcie to najlepszy anabol, a odkąd zaczalem jesc zdrowiej i wiecej to nie ma zadnego problemu. Polecam wszystkim jesc zdrowo a wszystko będzie ok !

musisz mieć rok stażu, minimalnie 6 miesiecy. Ale najbezpieczniej ten rok.

Siemanko

Gdy ci smutno, gdy ci ?le, id? na trening, spompuj się !

Nauka nie daje mi czasu na trening kurna !

hah wczoraj troskliwa koleżanka martwiła się, że targam po nocy dopełniając obowiążków i że się nie wyśpie, że będę słaby, na to odparłem : "I co z tego, że dziś się nie wyśpię, w sobotę i tak będę silniejszy". No fakt, czasami nie można się wyspać, ale ta godzina czy 3 godziny to zawsze 3 godziny bliżej Twojego sukcesu. Szkoda przespać swojego życia. Może to nie z naszego forum, ale trzeba ożywić ten dział

Artur :P pseudo : AMUR

Mcfinn mial pewnie na mysli ze na tydzien moze byc odrzuconych 3,5k kcal co daje mase wynoszaca mniej wiecej pol kilo

siema na pewno rozwiejemy Twoje wątpliwości !

Przejdzie, poprostu mocno gruchnąłem na ziemie, boli tylko kiedy go uzywam np przy brzuszkach - znaczy kiedy na nim siedze ;-) poczaskal sie i tyle

Tak tylko musisz przefiltrowac diete i wywalic najgorsze produkty a jesc te zdrowe i lekkie

wiesz np ja od kiedy zaliczylem fajny upadek z drazka cwicze normalnie, ale dolny odcinek kręgosłupa (krzyż) dość mocno uniemozliwia robienie takich brzuszkow :/ nie wszystko widac a moze cos byc, moze ma problem z stawami chociażby

tez to widzialem niezle, tylko nie wiem czemu moze prostowac nogi itd a jedzie na wózku, moze sie myle nie wiem