Znajdź zawartość

Free Woman Studio Pole Dance brak danych 664-324-369 brak danych ul. 25 Czerwca 45, 26-610 Radom ✅ MultiSport - Akceptowany Podoba Ci się ta szkoła Pole Dance? Wyraź swoją opinię o niej! Tańczymy i inspirujemy do rzeczy wielkich! Free Woman to nowe studio Pole Dance w Radomiu! Małe grupy (maks. 8 osób) i aż 90 minut zajęć, co daje możliwość trenowania z każdą kursantką osobno Przyjdź, zobacz i rozkochaj się w tej energii! Czy taniec może być inspiracją do działania? Dla nas tak właśnie jest! Free Woman to nowe studio Pole Dance mieszczące się w ścisłym centrum Radomia. Na ponad 160 m2 znajdują się dwie, doskonale wyposażone, sale. Zależy nam na wynikach i zadowoleniu kursantek, dlatego nasze grupy liczą maksymalnie 8 osób. A pojedyncze zajęcia trwają aż 90 minut! Chcemy być inspiracją do zmiany i działania, dlatego Free Woman to również przestrzeń dla wydarzeń organizowanych dla kobiet. Zapraszamy! Zacznij przygodę z Pole Dance.

Cocoon Pole Dance Academy kontakt@trenujewcocoonie.pl 508-079-955 http://gymsteer.com/club/1332/calendar ul. Biznesowa 8, 26-600 Radom ✅ MultiSport - Akceptowany Podoba Ci się ta szkoła Pole Dance? Wyraź swoją opinię o niej! Studio powstało z chęci dzielenia się pasją i tajnikami pięknej dyscypliny sportowej jaką jest POLE DANCE wraz z rozwojem rozszerzyliśmy swoją ofertę na kolejne dyscypliny z akrobatyki powietrznej – aerial hoop i silków Studio powstało z chęci dzielenia się pasją i tajnikami pięknej dyscypliny sportowej jaką jest POLE DANCE ❤️ razem z nami możesz rozpocząć przygodę z POLE DANCE, EXOTIC DANCE, POLE CHOREO, POLE KIDS, BELLY DANCE, STRETCHINGU, FIT MAMY, ENERGY FIT, YOGI, CORE POWER, GIMNASTIC STRENGHT ❤️ zapraszamy ❤️ CENNIK i GRAFIK znajdziesz w albumie “Cennik i grafik” W naszej academy najważniejsze jest Twoje bezpieczeństwo, Twój komfort i indywidualne podejście chcemy aby to miejsce stało się dla Ciebie drugim domem Zapraszamy do kontaktu. Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania

Mój dziennik treningowy.

Tutaj będzie fotorelacja z tworzenia placu Street Workout, dla grupy ForTiTudo Street Workout obecnie Street Workout Radom . Jutro dodam zdjęcie, jak wygląda plac na pusto, a potem z każdym nowym elementem. ;] Aktualizacja (24.08.2015r) Jako że fotorelacja została zakończona, to dla zainteresowanych wszystkie zdjęcia i najważniejsze informacje podam w tym temacie. Aktualizacja (21.02.2019r) Reupload zdjęć Więc tak, początek budowy, goły placyk. Tu już wykopane dołki i jedną poręcz postawiona dla przymierzenia. Tu już dołki z rurkami zalane betonem. Tak mniej więcej wyglądała pierwsza wersja placu, ale niestety był mały problem. Główny drążek od ciężaru mojej wagi wygiął się na samym środku. Tu wykopany dołek pod rurkę która ma podtrzymywać wygięty drążek i będzie bazą do dalszej rozbudowy. Rurka już przyspawana i zalana betonem, dodatkowo wykopane dołki pod dalszą rozbudowę - małe poręcze i kolejne drążki. A tu właśnie ich przymierzanie. Kolejna duża poręcz prawie zrobiona - zalana betonem tak jak i małe poręcze. Tu już druga wersja placu gotowa, tyle że bez designu. I wersja finalna na 2013 rok. Aktualnie jest kilka zmian w designie, jak nie zapomnę to zrobię zdjęcie i wrzucę. Więc tak koszt całkowity to: 1500zł! Tylko, albo aż. W skład ceny wchodzą: Rurki, cement, piach i kruszywo do zaprawy, agrowłóknina pod kruszywem żeby chwasty nam nie wyrastały, kruszywo i koszty spawania z osprzętem. Doświadczenie: Średnica drążków powinna mieć minimum 3 cm średnicy i najlepiej żeby były grubościenne. Kruszywo jak nawierzchnia się nie sprawdziło, obecnie mamy piasek kwarcowy, który nie do końca jest dobry, ale na pewno lepszy. Szerokość rurek 150cm to konieczny minimum. U nas poręcze są szerokie i węższe, ale tylko dlatego, że były robione beze mnie i zrobili za szeroko, dlatego powstała kolejna poręcz która jest bliżej środkowej i powiem Wam, że fajnie się ćwiczy i na wąskich poręczach i na szerokich. Wskazówki: Bezpieczeństwo przede wszystkim, rurki są zalane betonem z kruszywem i kamieniami na głębokości 70cm. A całe dołki były dosyć szerokie, myślę jakieś 60cm. Niektóre drążki są włożone przez dziury do rurek, niektóre mają dospawaną małą rurkę, a niektóre są po dwa drążki, malutka rurka włożona w większą. Najlepszym rozwiązaniem jest zrobienie otworu, włożenie drążka i zaspawanie go. No to chyba z grubsza tyle, plac stoi już jakieś prawie 3 lata i nic się z nim nie dzieje, oprócz lekkiego wygięcia drążka, który jest właśnie za cienki, jakieś 2cm średnicy co jest porażką, bo odciski się robią straszne.. Jak macie jakieś pytania, czy coś to piszcie śmiało. Pozdrawiam, Dynloth.

Warsztaty z Phoenix Kazree w Radomiu (link do wydarzenia na FB) Data: 16.02.2019r. Godzina: Od 10:00 do 17:00 Miejsce: Cocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk ul. Biznesowa 8, 26-600 Radom Opis: Ciężko w to uwierzyć ale to prawda! Phoenix Kazree Pole już w lutym odwiedzi Polskę i poprowadzi warsztaty w Cocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk ♥ nie możesz tego przegapić!Biografia:Phoenix Kazree is native of Los Angeles, CA. She is a former gymnast and is trained in classical, contemporary and ethnic dance styles. Her dance training includes the Alvin Ailey American Dance School, Joffrey Ballet, The Los Angeles County High School for the Arts, and 2 years on scholarship with Bella Lewitzky. Phoenix has been dancing professionally and teaching dance since graduating high school. She traveled the Americas with the touring company of a hit Broadway show for 13 years. Her latest accomplishments are earning the title of Female Elite Champion of Pole Art Italy 2015 and Vice Champion of the female professional division of the Pan American Pole Championships 2015 in Rio de Janeiro, Brazil. Phoenix was also 1st Runner Up at 2014 Pole Stars Championship in Kuala Lumpur, Malaysia. She is the 2011 California Pole Dance Champion, and the 2nd place winner of the 2011 and 2012 American Pole Fitness Championships. She was a finalist in the 2011 and 2013 Pole Art Competition in Helsinki, Finland and she placed 4th in Pole Art 2012 in Stockholm, Sweden. Phoenix was also a finalist in the 2014 Pole World Cup in Rio de Janeiro, Brazil. Phoenix was awarded for "Best Show" at Aerial Pole International Competition 2012 in Bern, Switzerland. She also earned the award for "Pole Athlete of the Year" at the APFC 2011 and La Pole Battle Montreal 2011.WARSZTATY:● NEW! Fly Girl Workshop (LEVEL int/adv) -90 MINUT -1 OSOBA DO RURKIDespite the title of this workshop, it is great for both women and men. Get a good grip and fly around the pole with fun and dynamic flying spin combinations. This workshop will take you around, around, and upside down. Let's go beast mode on that static pole and go hard on spin. ● Signature Tricks, Transitions and Combos (LEVEL int-adv) -90 MINUT -1 OSOBA DO RURKIIs "Titanic" on your list of pole moves to accomplish? Phoenix Kazree's Signature Tricks and Transitions is where you will learn all four versions of it. Along with floor to pole transitions, more signature tricks, creative ways to enter and exit classic tricks, and so much more.● Spin Static, Spin Spin (LEVEL int-adv) -90 MINUT -1 OSOBA DO RURKIThis workshop focuses purely on spinning, both on static and on spin modes. (Spin Static) Learn spin combos on static that will take you 720 degrees around the pole. Learn static spins that end in mounting the pole to continue trick passes. (Spin Spin) Explore and experiment with approaching and mounting spin pole other than step and climb. Learn how to take off in both directions as well as working the spin pole with single arm holds.● Strictly Dance (all levels) -90 MINUT -1 OSOBA DO RURKITest your limits of grace, fluidity, power, and coordination. This class is strictly dancing, without our beloved pole. Yet it is not your average floor work class. Here you will be exposed to dancing with your body grazing the floor, as well as taking flight and everything in between. Be prepared to jump, roll, kick, and pirouette in this fun and challenging class that is sure to take your “floor work” to new heights.WARSZTATY ZOSTANĄ URUCHOMIONE PRZY MINIMALNEJ LICZBIE UCZESTNIKÓW - 6 OSÓBMINIMUM 2 WARSZTATY ODBĘDĄ SIĘ HARMONOGRAM WARSZTATÓW ZOSTANIE PODANY BLIŻEJ TERMINU CENA WARSZTATÓW za I BLOK:kupując więcej niż jeden warsztat zyskujesz!● kursanci Cocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk- 1 warsztat 320 zł. (po 15.01.2019 r. - 350 zł.)- 2 warsztaty 620 zł. (po 15.01.2019 r. - 650 zł.)- 3 warsztaty 900 zł. (po 15.01.2019 r. - 940 zł.)● osoby spoza studia- 1 warsztat 330 zł. (po 15.01.2019 r. - 360 zł.)- 2 warsztaty 640 zł. (po 15.01.2019 r. - 670 zł.)- 3 warsztaty 940 zł. (po 15.01.2019 r. - 990 zł.)osoby, które w przeciągu 2 tygodni od zapisu nie zapłacą zadatek w wysokości 50% wartości warsztatów będą usuwane z listy. Całą kwotę za warsztaty należy uiścić najpóźniej 2 tygodnie przed warsztatami (czytaj 1.02.2019).W przypadku rezygnacji zadatek nie będzie zwracany.W przypadku kiedy osoba zapłaciła za warsztaty i nie pojawi się na warsztatach powinna znaleźć zastępstwo i poinformować o tym organizatora. Pieniądze za nie pojawienie się na warsztatach nie są zwracane.PŁATNOŚĆ:● osobiście w Cocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk● przelewem - w celu uzyskania nr konta proszę o kontakt:- email: magdalenaslusarczyk87@gmail.com- profil na fb https://www.facebook.com/cocoonpoledance/w tytule przelewu wpisujemy imię nazwisko, wybrany warsztat, PHOENIX KAZREE oraz nr tel.INFORMACJĘ:Magdalena ŚlusarczykCocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyktel. 508 079 955e-mail: magdalenaslusarczyk87@gmail.comprofil fb www.facebook.pl/COCOONPOLEDANCE

Radom rozpieszcza osoby trenujące Street Workout tworząc kolejny już trzeci park. Powstanie on na osiedlu Michałowie. Źródło: CoZaDzien.pl

Pole Dance workshop with Alex Shchukin - Radom (Link do wydarzenia na FB) Data: 14.04.2018r. Godzina: Od 10:00 do 18:00 Miejsce: Cocoon Pole Dance Academy - Radom, ul. Biznesowa 8 Opis: Z wielką przyjemnością informujemy, że już w kwietniu w naszym studioCocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk będziemy gościć niesamowitego Alex Shchukin ♥ O Alexie: - APFC International Winner - Mr Pole Dance World Winner - World Pole Sports Championship (IPSF) Winner - IPC Pole Fit Champion - 2nd in Pole Dance Cup in Poland - Special Prize for Best Choreography in Pole Dance Cup in Poland - 3d in World Pole Dance in Zurich - 3d in World Pole Sports Championship - Pole Art finalist - Finalist “So You Think You can Dance” Ukraine, “Das Supertalant” - Germany, “Ukraine`s Got Talent” - Choreographer for TV-shows “Star`s Academy”, “Ukraine doesn`t Believe in Tears”, “Show Number 1”, “Pole Theatre” UK - Owner of the VIP dance studio “Manhattan” in Kiev, Ukraine, organizer of Alex Pole Camp - X-pole ambassador - RAD polewear ambassador Warsztaty: ● Tricks and Combos/Transitions – advanced level - 90 minut - 1 osoba na rurkę Alex is professional sportsman with almost twenty years of experience in professional sports and choreography. He is not only a very charismatic performer, but also –patient and attentive teacher. Alex will be happy to teach you his own unique technics for keeping strength and gaining power in various handsprings, flips, splits, breathtaking combos of advanced level and the most highly appreciated tricks of the world of pole dance. He will also teach you, how to combine different tricks and inversions, and how to dance with a relaxed smile on your face, hanging upside down four meters above the ground. 10 minutes warm-up 5 minutes light stretch 1 hour – workshop (tricks, inversions, transitions, combos) 15 minutes heavy stretch and cool down ● Tricks and Combos/Transitions – intermediate level - 90 minut The same as above. The difference only in choice of tricks and combos. ● Tricks and Combos/Transitions for spinning pole - advanced level - 90 minut The same as above. The difference only in choice of tricks and combos for spinning pole. ● Tricks and Combos/Transitions for spinning pole - intermediate level - 90 minut The same as above. The difference only in choice of tricks and combos for spinning pole. ● Pole Artistry – all levels - 75 minut Alex is considered to be one of the best choreographers in Ukraine. He worked with many local pop-stars, also was choreographer for TV talent-shows “Star`s Academy”, “Show number One” and “Ukraine doesn`t Believe in Tears”. Alex also worked as assistant director (for choreography) for the international commercials of such brands as KFS, Orbit, Slavutych Beer. He knows everything about body movement and how to make it beautiful. Alex will teach you, how to use your body, ignore the gravity and feel the music. He will show you the most artful transitions, combos and floorwork, which will prove to you – pole dance is not only a sport, it`s an art. You will also learn a short exclusive routine, you can transform or use for your own benefit. At the workshop you can also ask Alex for advice, if you have tricks in mind you can`t combine, he will help you to make a beautiful routine out of anything! 10 minutes warm-up 5 minutes light stretch 30 minutes – workshop (tricks, inversions, transitions, combos) 30 minutes – learning the routine Warsztat uruchamiany jest przy minimalnej liczbie uczestników - 10 osób! CENA WARSZTATÓW za I BLOK: kupując więcej niż jeden warsztat zyskujesz! ● kursanci Cocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk - 1 warsztat 300 zł. (po 14.03.2018 r. - 320 zł.) - 2 warsztaty 580 zł. (po 14.03.2018 r.- 620 zł.) - 3 warsztaty 860 zł. (po 14.03.2018 r. - 900 zł.) ● osoby spoza studia - 1 warsztat 320 zł. (po 14.03.2018 r. - 340 zł.) - 2 warsztaty 620 zł. (po 14.03.2018 r. - 650 zł.) - 3 warsztaty 900 zł. (po 14.03.2018 r.. - 960 zł.) osoby, które w przeciągu 2 tygodni od zapisu nie zapłacą zadatek w wysokości 50% wartości warsztatów będą usuwane z listy. Całą kwotę za warsztaty należy uiścić najpóźniej miesiąc przed warsztatami (czytaj 14.03.2018). W przypadku rezygnacji zadatek nie będzie zwracany. W przypadku kiedy osoba zapłaciła za warsztaty i nie pojawi się na warsztatach powinna znaleźć zastępstwo i poinformować o tym organizatora. Pieniądze za nie pojawienie się na warsztatach nie są zwracane. PŁATNOŚĆ: ● osobiście w Cocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk ● przelewem - w celu uzyskania nr konta proszę o kontakt: - email: magdalenaslusarczyk87@gmail.com - profil na fb https://www.facebook.com/cocoonpoledance/ w tytule przelewu wpisujemy imię nazwisko, wybrany warsztat, ALEX SHCHUKIN oraz nr tel. INFORMACJĘ: Magdalena Ślusarczyk Cocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk tel. 508 079 955 e-mail: magdalenaslusarczyk87@gmail.com profil fb www.facebook.pl/COCOONPOLEDANCE

Warsztaty z Natalia Meshcheryakova w Radomiu (Link do wydarzenia na FB) Data: 31.03.2018r. Godzina: Od 11:00 do 16:00 Miejsce: Cocoon Pole Dance Academy - Radom, ul. Biznesowa 8 Opis: Kochani tym razem odwiedzi nas nie kto inny jak niesamowicie uzdolnionaNatalia Meshcheryakova ♥ początek roku to dla naszego studia wyjątkowy czas, w którym możecie szkolić się u najlepszych! About Natalia: 2nd Runner Up in World Pole Dance Championship in Romania 2016; 2nd Runner Up in Arnold Classic pole dance competition; 3 times winner of Russian National championships; Finalist of World Pole Dance Championship in China 2015 and Pole World Cup in Rio 2016; Presenter of workshops in Russia, Europe, Latin America, Asia . Judge of many national and international competitions in Russia, Europe, Kazakhstan, Israel, Latin America, pole World Cup in Brazil. Warsztaty - 90 minut 1 OSOBA DO RURKI! : ● Dynamic Pole - Dynamic transitions and combos on the pole. Technic elements such as - multilevel cascades, interesting drops, regrips, jumps on and from the pole, flips, twists, fonji and it's variation, fast move transitions. Overflight spins. This workshop for those who want to feel the real flying sense on the pole, to learn some spectacular and showy transitions. ● Pole Transitions- Great variety of interesting and unusual transitions with different elements on the pole. ● Pole floor work - different kind of handstands near the pole, unusual variations with them, transitions and combos with pole on the floor. Warsztat uruchamiany jest przy minimalnej liczbie uczestników - 6 osób! CENA WARSZTATÓW za I BLOK: kupując więcej niż jeden warsztat zyskujesz! ● kursanci Cocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk - 1 warsztat 280 zł. (po 10.03.2018 r. - 300 zł.) - 2 warsztaty 550 zł. (po 10.03.2018 r.- 580 zł.) - 3 warsztaty 820 zł. (po 10.03.2018 r. - 850 zł.) ● osoby spoza studia - 1 warsztat 290 zł. (po 10.03.2018 r. - 310 zł.) - 2 warsztaty 560 zł. (po 10.03.2018 r. - 600 zł.) - 3 warsztaty 830 zł. (po 10.03.2018 r.. - 870 zł.) osoby, które w przeciągu 2 tygodni od zapisu nie zapłacą zadatek w wysokości 50% wartości warsztatów będą usuwane z listy. Całą kwotę za warsztaty należy uiścić najpóźniej 2 tygodnie przed warsztatami (czytaj 14.03.2018). W przypadku rezygnacji zadatek nie będzie zwracany. W przypadku kiedy osoba zapłaciła za warsztaty i nie pojawi się na warsztatach powinna znaleźć zastępstwo i poinformować o tym organizatora. Pieniądze za nie pojawienie się na warsztatach nie są zwracane. PŁATNOŚĆ: ● osobiście w Cocoon Pole dance Academy ● przelewem - w celu uzyskania nr konta proszę o kontakt: - email: magdalenaslusarczyk87@gmail.com - profil na fb https://www.facebook.com/cocoonpoledance/ w tytule przelewu wpisujemy imię nazwisko, wybrany warsztat, Natalia Meshcheryakova oraz nr tel. INFORMACJĘ: Magdalena Ślusarczyk Cocoon Pole Dance Academy Magdalena Ślusarczyk tel. 508 079 955 e-mail: magdalenaslusarczyk87@gmail.com profil fb www.facebook.pl/COCOONPOLEDANCE

Założyłem dziennik dlaczego? -Żeby się podzielić z wami moim treningiem, efektami ciężkiej pracy,tym co udało mi się osiągnąć Aktualnie mam 15 lat Ćwiczę street workout & calisthenics 5 miesięcy Dzięki Dominikowi moje efekty są zauważalne tak jak i szybkie progresie w figurach street workout