Dziennik - Pow3r - v8

[Kapitan Pow3r]

No, to fakt.Ostatnio się jakoś odblokowałem i teraz jest tylko lepiej, ale nadal nie tak jak bym chciał :D

[Kapitan Pow3r]

No, inna kamera i od razu łapy widać w całej okazałości, Adam Raw style xD Znów ta sama nuta gdyz nie mialem nic innego ciekawego :P // Prosze tego planche na koncu nie komentowac..Totalnie mi z tym dzis nie szlo i z resztą widac na filmiku.

[Siwa]

A ja i tak pogratuluję, bo coraz lepiej Ci idzie :D Jak ogarnę dzisiaj kuzynkę to wrzucę zdjęcie clutcha :D

[Owner]

Ja właśnie zaraz robię trening. Motywacja jest i dzieki tobie! :D

[Kapitan Pow3r]

Heh,oryginalnie miałem tylko fronta wrzucić ale filmik by był za krótki więc resztę też dodałem.Hmm, właśnie zauważyłem że podczas tego "planche" stosunkowo im dalej nogi wyciągam tym bardziej zmniejsza mi się wychylenie na rękach a powinno iść w drugą stronę to może bym to utrzymał a tak to efekt widoczny.Cóż,trzeba nad tym popracować żeby na wakacje było czym szpanować xD

[Kapitan Pow3r]

Heh,oryginalnie miałem tylko fronta wrzucić ale filmik by był za krótki więc resztę też dodałem.Hmm, właśnie zauważyłem że podczas tego "planche" stosunkowo im dalej nogi wyciągam tym bardziej zmniejsza mi się wychylenie na rękach a powinno iść w drugą stronę to może bym to utrzymał a tak to efekt widoczny.Cóż,trzeba nad tym popracować żeby na wakacje było czym szpanować xD

[Kapitan Pow3r]

Miał być żarcik a forum się spierdoliło , wybaczcie za stwierdzenie ale w pełni oddaje powagę zaistniałem sytuacji xD Co do treningu to 1h treningu skilli :]

[Siwa]

Tak to jest jak się grzebie w stronie xD

[Owner]

Oddawaj Shoutboxa! = D Dzisiaj coś nagrywasz?

[Kapitan Pow3r]

To akurat sprawka Dynlotha, mam juz nagrane skoro prosicie to zaraz obrobię i tu dodam tylko tym razem to 1 klip i niezbyt udany :P

[Kapitan Pow3r]

b8ea04a8ff2a9a461ab35b32701ccd05

[Siwa]

Dzisiaj znacznie lepiej. Btw. dlaczego bez butów? :D

[Kapitan Pow3r]

Bo za ciężkie są , a tak serio to spróbuj zrobić jakiegoś levera np nawet L sita i poloz sobie na kostki 0,5kg to zobaczysz różnicę.Może i buty tyle nie mają ale sam fakt ze jest latwiej.Taki myk od prosów , niby durny ale działa :P

[Siwa]

Jak będę na tym etapie z planche to spróbuję :D

[Owner]

Co filmik to lepiej ;- ) Wydaje mi się, ale to chyba przez równowagę upadłeś. I kurde, ale ty jesteś duży :D

[Kapitan Pow3r]

Czemu duży, nie gadaj że po tym paru sekundowym filmiku to wywnioskowales xD Teraz to głównie równowaga,masz rację

[Kapitan Pow3r]

Od jutra zaczynam eksperyment nt. zwężenia talii sposobem Vince'a Girondy tzw. Abdominal Vaccum. Opis : http://itsamixturereally.blogspot.com/2008/07/stomach-vacuum.html Filmik od WK - dokładne omówienie i pokaz.

Oto progresja którą będę robić, zobaczym jak długo pociągnę Jutro rano zmierzę obwód w pasie na czczo, z rana i zobaczymy jak będzie po tyg / 2 lub miesiącu :D 4x w Tyg. Week #1 20 Seconds 3 Sets 5 Reps Week #2 30 Seconds 3 Sets 5 Reps Week #3 40 Seconds 3 sets 5 Reps Week #4 50 Seconds 3 sets 5 Reps Week #5 60 Seconds 3 sets 5 Reps Week #6 50 Seconds 4 sets 5 Reps Week #7 60 Seconds 4 sets 5 Reps

[Mario]

Ciekawe jak ten eksperyment wyjdzie :D

[mcfinn]

bardzo podobne do jogicznych technik oddechowych "nauli kriya" ale to akurat wieje ekstrema:)

[Kapitan Pow3r]

To jest świetne , chciałbym też jedną scianę abs tylko wyciągnąć itd. Adam Raw też kiedyś praktykował ;

Mega!!

[MerDano]

Oglądałem ten filmik, ale mi to nie potrzebne teraz, Ni ma 8 packa :PP Powodzenia

[Owner]

Nogi to masz konkretne. :D Ogólnie to po galerii też stwierdzam.

[Kapitan Pow3r]

Słaba ironia, nogi mam właśnie małe i ja się z tym zgadzam;udo 60 łydka 38 , patyki w porównaniu do góry.Co z tego że duże ciężary jak dla mnie biorę na te nogi jak nadal one są małe , szczególnie łyda.Ale to nie jest kulturystka i mam wylane byle je ćwiczyć jako taki :D //A teraz tez zauwazylem jak oglądnąłem jeszcze raz ten filmik moj, w realu są mniejsze.To chyba przez kamerę albo ujęcie czy cos.A nawet sam nie wiem bo nie wydaje mi sie zebym serio mial takie duze nogi..

[Owner]

To nie była ironia. Możliwe, że w głowie został Ci obraz twoich nóg jak jeszcze byłeś patyczakiem. ;DD Wiesz, ja jestem początkującym sucharkiem więc dla mnie twoje wymiary to wyższy pułap chyba. :D

[Kapitan Pow3r]

No sam nie wiem, popytam znajomych z treningów.. Obwód pasa 80cm na czczo , duzo , malo ?