MuscleUp

[Kavkaz]

Witam otóż mam problem z tym ćwiczeniem. na jedną rękę mi się bardzo lekko robi. Ale jak już próbuje na 2 ręce to już jest problem nie wiem czy ?le wykonuje to ćwiczenie czy po prostu jeszcze nie mam na tyle siły żeby zrobić na 2 ręce doradzicie mi coś??

[karamba]

obejrzyj pare tutoriali i cwicz kazdy etap do perfekcji. Napewno ma tez w tym troche winy brak siły

[Goliat]

Ja miałem to samo. Kiedyś jak próbowałem na cie?szym i gładkim drążku, to elegancko wychodziło

[tetezz]

Wiesz co, nie wiem czy czasem ja nauczyłem się robić pełne muscle upy z tymi dwiema formami podcigąnia: 1. Zmiana chwytu, czyli nie schodząc z dążka tak pracujesz rękami i nogami, żeby szybko zmieniać chwyt z podchwytu na nachwyt i w kółko ile dasz radę. 2. Takie podciąganie, nie musi być z klaśnięciem, a tak tylko, żeby oderwać ręce od drążka ,

[Kavkaz]

no spróbowałem właśnie dziś i mi się udało 3 razy zrobić na 2 ręce:) nie wiem dlaczego dziś mi się udało a wczoraj nie będę próbował tak jak tetezz mówi może po jakimś czasie będzie mi to już dobrze wychodziło . Reszcie też dziękuje za pomoc

[Gralu]

tetezz a ta zmiana chwytu ma byc z podciąganiem, czy tylko wisząc???

[tetezz]

Tak gralu, z podciągnięciem, można też rozbujać się nogami, co także przydaje się przy początkach z muscle up.

[MerDano]

Wiesz co mi pomaga? Jak już jestem zmęczony i wiem, że nie mogę więcej zrobić. Podchodzę do drążka, i wyobrażam sobie jak robię go perfekcyjnego. Napinam brzuch, łączę nogi, prostuję, łapię się drążka i lecimy... Zawsze pomaga, chyba że już całkowicie spompowały

[Kavkaz]

no właśnie jak się poczuje w sobie tą motywacje to się zrobi wszystko :)