Dziennik Treningowy - Footbag O³awa

[Footbag]

Witam Zaczynam 2 raz przygode z street workoutem muszę troche zaczerpnąć porady od was. Co może być przyczyną kującego przedramienia. Troche dużo trenuje na drążku bo chciałem szybko wrócić do formy (pon, wt, czw, pt, niedz) i zawszę tym samym planem. Podciaganie podchwytem 6-8 powtórzeñ podciąganie nadchwytem 6-8 powtórzeñ podciąganie comando 6-8 powtórzeñ podciaganie z przyklaskiem nadchwytem 6 dips straight bar 10 korean dips 6 dipsy na ławce 20 100 pompek co 10 inny rodzaj stanie na rękach i na koñcu brzuch Moze trening ciulowy za duzo jak na początki ?

[HYBRYDO]

nie ma nic na nogi/łydki oraz typowo na barki. Popatrz do dzienników treningowych oraz do działu pytania/info i podpatrz jakiś plan dla początkujących

[MerDano]

Odpuść sobie na razie koreañskie. Skoro masz wrócić do formy niech te włókna najpierw się wzmocnią. Koreany tak jak Back Lever nie należą do najprzyjemniejszych dla aparatu ruchu.

[Footbag]

Powiem wam ,że od kiedy robię treningi po dniu odpoczynku nic mnie nie boli.

[Dynloth]

Koreany dają w piec dla barków i tricepsów. Dobrą lżejsza alternatywą dla nich są właśnie pompki odwrotne.

[Footbag]

Dzisiaj zrobiłem pierwszego back levela jeszcze nie perfekcyjny ale sami zobaczcie jak na 3 tygodnie sw to chyba git :D http://patrz.pl/filmy/dawid92

[Footbag]

Zrobiłem dziś handstand z 2 pompkami na poręczach. zaskakujące efekty !!!

[Footbag]

miesiąc pyknął :D Back lever osiagniety. Prawie flage już trzymam i dragon flaga muscle up na rozne chwyty wchodzi :D PROGRESS !