Skocz do zawartości
Workout Athletes

Plan ¿ywieniowy na mase do oceny


BarViking Pavel
 Udostępnij

Rekomendowane odpowiedzi

Siemanko proszę o ocenę mojej diety na nabranie masy mięśniowej;) Wiek:14 Waga:61,5 Wzrost:173 7.30 Na śniadanie jem omleta z : 50-80 g płatków owsianych + 4 białka + 2 żółtka + serek homogenizowany waniliowy 7.30 -14.00 zjadam 400g chleba razowego i 200g szynki z piersi kurczaka + masło do kanapek i jakieś warzywa 17:00 ( 1h przed treningiem street workout) :60 g ryżu basmati,100 g piersi z kurczaka 18:30 : 150 g banana 20.00 : 30 g masła orzechowego + 100 g ryby lub 50g sera, lub innego mięsa Proszę o ocenę,jeżeli macie jakieś uwagi proszę pisać

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • Odpowiedzi 7
  • Dodano
  • Ostatniej odpowiedzi

Top użytkownicy w tym temacie

Top użytkownicy w tym temacie

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.

Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.

 Udostępnij

  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Dodaj nową pozycję...