Jump to content

Plan ¿ywieniowy na mase do oceny


BarViking Pavel
 Share

Recommended Posts

Siemanko proszę o ocenę mojej diety na nabranie masy mięśniowej;) Wiek:14 Waga:61,5 Wzrost:173 7.30 Na śniadanie jem omleta z : 50-80 g płatków owsianych + 4 białka + 2 żółtka + serek homogenizowany waniliowy 7.30 -14.00 zjadam 400g chleba razowego i 200g szynki z piersi kurczaka + masło do kanapek i jakieś warzywa 17:00 ( 1h przed treningiem street workout) :60 g ryżu basmati,100 g piersi z kurczaka 18:30 : 150 g banana 20.00 : 30 g masła orzechowego + 100 g ryby lub 50g sera, lub innego mięsa Proszę o ocenę,jeżeli macie jakieś uwagi proszę pisać

Link to comment
Share on other sites

Indywidualne Plany Treningowe

  • Replies 7
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...