Jump to content

Lista posiłków wysokokalorycznych


19VVciech10
 Share

Recommended Posts

Witam.

Sam zamierzam przytyć, ponieważ uważam że ćwiczenia przy wadze 60kg/184cm nie przyniosą spodziewanych efektów.

Tutaj zwracam się do was, chciałbym stworzyć listę posiłków, nie tylko wysokokalorycznych ale także bogatych w białko czy węglowodany. Moim zdaniem każdemu kto będzie miał zamiar przybrać na masie coś takiego się przyda. Podzielę to na ŚNIADANIE/OBIAD/KOLACJE i będę aktualizował co jakiś czas, liczę na waszą pomoc i propozycje posiłków w postach. Mam nadzieję, że się uda, sam postaram się dodać coś od siebie. Piąteczka :D

 

 

ŚNIADANIE

 

- Płatki owsiane (z dowolnym dodatkiem np. kawałki banana,kakao)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

OBIAD

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

KOLACJA

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...