Mono + Jabłczan jakie dawki

[zelq]

Witam, kupiłem sobie dzisiaj 250g jabłczanu CM3 i chciałbym go jeść z mono które zostało mi po cyklu, jest tam 61 tabletek z czego jedna porcja to chyba 4. Dobrym pomysłem jest stosowanie rano mono a przed treningiem jabłczan, a później gdy skończy się mono, jabłczan rano i przed treningiem po 5g ?

[m4lusz3k]

Mieszanie kreatyny. hmm nie wiem.

Ja bym proponował dokończyć mono i dopiero kolejny

[Trenn]

A ja uważam że łączenie różnych rodzai kreatyny jest jak najbardziej poprawnym jak nie doskonałym pomysłem.. Proponowałbym nie robić fazy ładowania lecz stosować każdego dnia równe dawki. Więc: pewnie około 10g ed. (pisałeś ze masz tabletki są one pewnie po 1250mg wiec jedna porcja to 4 tabletki czyli 5g). Czyli:

Nietreningowe , (rano 5g, około wieczora 5g)

Treningowe (przed i po treningu 5g)

 

Co do rodzai to tak jak pisałeś . Rano mono z dobrą ilością węgli a około treningowo TCM.

 

Mam nadzieje że pomogłem.

[zelq]

Tak będę jechał, dzięki Trenn  Efekty napiszę w dzienniku lub w oddzielnym temacie :D

[Trenn]

No to czekam

[Dynloth]

Stak kreatynowy to nic innego jak mieszanka kreatyn.

Pierwszy raz słyszę o takim mieszaniu kreatyn, ale spróbuj według zaleceń Trenna i zobaczymy.

[Trenn]

Dynloth ja i tak uważam że nie ma nic lepszego od najzwyklejszego monohydratu. Jest najbardziej przebadany a te wszystkie inne formy to wg mnie sposób na to żeby więcej zarobić na "nowej formule" kreatyny. Tyle w temacie.

[zelq]

Trenn, ostatnio brałem tak że:

 

DNT: 5g rano

DT: 5g rano, 5g po treningu

 

Co ty na to ? Myślę że na dłużej mi starczy.

[Dynloth]

Nie ma sensu przedłużać cyklu, kreatyna to miesiąc półtora i koniec, bo czym dłużej tym bardziej przyzwyczajasz organizm i już tak nie będzie działać.

Trenn, to zależy co na kogo działa, na mnie mono nie działa w ogóle, a jabłczan przeciwnie.

[zelq]

Aha, rozumiem. W takim razie zalecę się do Twoich rad Dynlothcie ( to zabrzmiało jak dialog w serialu :D ). Na miesiąc starczy mi te 250g + mono prawda?

[Dynloth]

Oczywiście, że wystarczy.