-
Ostatnio przeglądający 0 użytkowników
Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
-
Podobna zawartość
-
Przez Dynloth
Witam,
to będzie pierwszy artykuł z serii "Strefa Początkującego".
Jeżeli już przygotowałeś/aś swój organizm do trenowania, to na pewno interesują Cię techniki, które są prostsze i można się ich już uczyć na samym początku kariery w Street Workout. Zatem specjalnie dla Ciebie przedstawiam listę technik dla początkującego/ej Zawodnika/czki.
Wymyk - Dosyć prosta technika, ale i zarazem przydatna, bo dzięki niej znajdujemy się na drążku, z czego można uczyć się kolejnych technik. Wymyk można robić różnymi chwytami, np. Podchwytem, nachwytem szerokim, czy nachwytem zamkniętym.l Taboret - Fajna technika, dzięki której wejdziemy na drążek odwrotnie do Wymyku, co daje nam możliwości na kolejne poszerzenie umiejętności o nowe techniki takie jak np. Obrót w taborecie. ClutchLever - Tym razem technika na pionowym drążku, jest dosyć łatwa, a wygląda efektownie. X-Lever - Kolejna technika na drążku pionowym, z tym że trochę łatwiejsza. ElblowLever - Jedna z najprostszych technik, w której głównie najważniejsza jest równowaga. Łatwiejszą wersją jest Straddle ElblowLever. FrogStand - Kolejna technika oparta na równowadze. L-Sit - Tym razem technika, która wymaga mocnego brzucha. Dipsy rosyjskie - Łatwa a fajna technika do różnych kombinacji. Zeskok z kolan - Technika, która może wyglądać na trudną ze względu na możliwość upadku, ale to tylko kwestia potrenowania z asystą. HandStand na przedramionach - Łatwa technika, wystarczy popracować nad równowagą, a pierwsze próby z asystą, żeby się nie przechylić do tyłu. Myślę, że to podstawowe 10 technik, które warto się nauczyć na POZIOM 1 (według WorkoutAthletes) w Street Workout.
Jeżeli masz jakieś pytania drogi Bracie/Siostro, lub ewentualnie propozycje do kolejnych technik dla początkującego to śmiało pisz w postach poniżej.
A Ty jaką miałeś/aś swoją pierwszą technikę? :)
Która była dla Ciebie najważniejsza?
Siła!
-
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.