Jump to content

Po jakim czasie są pierwsze efekty?


Dynloth
 Share

Recommended Posts

  • 7 months later...

Hejka, na poziomie podstawowym łatwo jest opanować figury Pole Dance, chociaż mogą się zdarzyć takie, które będą sprawiać trudność i zaczną wychodzić po jakimś czasie. Wiele figur wychodziło mi od razu lub po paru próbach, jednak trzy figury nigdy nie chciały mi wyjść i dopiero kiedy przeszłam na poziom średnio-zaawansowany zaczęłam iść do przodu

  • Lubię to 1
  • Jest moc! 2
Link to comment
Share on other sites

Na zajęciach tam gdzie chodziłam kiedyś zaczynało się od takich rzeczy, gdzie prawie wszystko każdy umiał po jednych zajęciach (te ostatnie wymienione trzeba było jednak doszlifować technicznie i ćwiczyć więcej niż jedne zajęcia, żeby wyszło) 

Reszta figur, która nie jest już wymieniona zajmowały przeważnie więcej czasu niż jedna lekcja  

A tak się zaczynało po kolei:

Pozycja ciała przy rurze
Pozycje rąk
Rodzaje chodzenia wokół rury
Ruch obrotowy i ruch obrotowy z przysiadem
Obrót pod ręką  
Strażak podstawowy
Strażak skrzyżowany 
Strażak boczny
Hak przodem
Hak przodem na jednej ręce (dla kursantów, którzy opanowali hak przodem na 2 rękach szybciej)
Hak tyłem od półobrotu
Hak tyłem przez ruch obrotowy
Hak tyłem na jednej ręce (dla kursantów, którzy opanowali hak tyłem na 2 rękach szybciej)
Hak zamknięty 
Strażak z prostymi nogami
Strażak z jedną prostą nogą (horizontal leg)
V
Wachlarz
Hobbit
Attituda na kostce
Attituda na kolanie
Attituda bez założenia haka 
Krok i zjazd (z uwzględnieniem różnych pozycji rąk)
Krzesełko
Krzesełko z wymachami (kolana pozostają razem, delikatnie ruszamy łydkami w rytm muzyki)
Krzesełko z prostymi nogami 

Karuzela
Karuzela z prostymi nogami 
Dzwoneczek

Forward
Revers
Strażak latający
Bumerang 


Combo: 
Strażak z prostymi nogami – strażak z jedną nogą ugiętą
Hak przodem – hak tyłem
Karuzela – hak tyłem 
Karuzela – attituda (dowolna)
Karuzela – strażak skrzyżowany 
Rewers – forward
Forward – revers
Bumerang – attituda (dowolna)


Spin to stand basic
Spin to stand attituda
Barber Wire
Bullet spin
Cradle
Śrubokręt podstawowy
Śrubokręt attituda
Angel (spin boczny)
Spin zmienny
Podzielone V
Strażak wyprostowany
Fairy/Pole Stand
Krucyfiks
Wchodzenie podstawowe
Siedzenie
Drama Queen
Piotruś Pan
Frog
Deska/Basic Layout
Hello Boy
Martini spin
Hollywood spin
Rockstar spin

 

Co do nazw to spotkałam się z tym, że czasem są inne nazwy tej samej figury w innej szkole   

 


 

  • Lubię to 2
  • Jest moc! 1
Link to comment
Share on other sites

37 minut temu, ZIPOLA napisał:

Na zajęciach tam gdzie chodziłam kiedyś zaczynało się od takich rzeczy, gdzie prawie wszystko każdy umiał po jednych zajęciach (te ostatnie wymienione trzeba było jednak doszlifować technicznie i ćwiczyć więcej niż jedne zajęcia, żeby wyszło) 

Reszta figur, która nie jest już wymieniona zajmowały przeważnie więcej czasu niż jedna lekcja  

A tak się zaczynało po kolei:

Pozycja ciała przy rurze
Pozycje rąk
Rodzaje chodzenia wokół rury
Ruch obrotowy i ruch obrotowy z przysiadem
Obrót pod ręką  
Strażak podstawowy
Strażak skrzyżowany 
Strażak boczny
Hak przodem
Hak przodem na jednej ręce (dla kursantów, którzy opanowali hak przodem na 2 rękach szybciej)
Hak tyłem od półobrotu
Hak tyłem przez ruch obrotowy
Hak tyłem na jednej ręce (dla kursantów, którzy opanowali hak tyłem na 2 rękach szybciej)
Hak zamknięty 
Strażak z prostymi nogami
Strażak z jedną prostą nogą (horizontal leg)
V
Wachlarz
Hobbit
Attituda na kostce
Attituda na kolanie
Attituda bez założenia haka 
Krok i zjazd (z uwzględnieniem różnych pozycji rąk)
Krzesełko
Krzesełko z wymachami (kolana pozostają razem, delikatnie ruszamy łydkami w rytm muzyki)
Krzesełko z prostymi nogami 

Karuzela
Karuzela z prostymi nogami 
Dzwoneczek

Forward
Revers
Strażak latający
Bumerang 


Combo: 
Strażak z prostymi nogami – strażak z jedną nogą ugiętą
Hak przodem – hak tyłem
Karuzela – hak tyłem 
Karuzela – attituda (dowolna)
Karuzela – strażak skrzyżowany 
Rewers – forward
Forward – revers
Bumerang – attituda (dowolna)


Spin to stand basic
Spin to stand attituda
Barber Wire
Bullet spin
Cradle
Śrubokręt podstawowy
Śrubokręt attituda
Angel (spin boczny)
Spin zmienny
Podzielone V
Strażak wyprostowany
Fairy/Pole Stand
Krucyfiks
Wchodzenie podstawowe
Siedzenie
Drama Queen
Piotruś Pan
Frog
Deska/Basic Layout
Hello Boy
Martini spin
Hollywood spin
Rockstar spin

 

Co do nazw to spotkałam się z tym, że czasem są inne nazwy tej samej figury w innej szkole   

 


 

Co studio to inna nazwa   

Nie wszystkie studia uczą pozycji rąk, podstawowych chwytów czy wariacji różnych figur i combo    moim zdaniem trafiłaś do naprawdę super szkoły ❤️ 

Zastanawia mnie tylko jak wygląda strażak latający 

No chyba, że masz na myśli tzw. latający Piotruś Pan czyli nic innego niż strażak boczny bez użycia rąk 

  • Lubię to 2
Link to comment
Share on other sites

Dynloth, no mam zapisane podstawowe figury, których się kiedyś uczyłam   Zapamiętać to wszystko z nazw gdzie to dopiero podstawa to nie jest takie proste   czasem robiłam coś a nie pamiętałam jak to się nazywa więc postanowiłam mieć zapisane to co się robiło Z dalszych poziomów już nie mam zapisanego wszystkiego. Z tych co na nich byłam, bo nie chodziłam nigdy na wszystkie poziomy

 

WerDance, ze względu na to, że P.D. ćwiczyłam kawałek czasu temu i teraz ćwiczę Street Workout a P.D. bardzo rzadko i inne figury niż tu wymienione nie wiem jak się odnieść do tego strażaka   Z resztą strażaki i haki ostatnio ćwiczyłam gdzieś tak w 2015r więc musiałabym to przećwiczyć najpierw, żeby potem nazwać który był którym 

 

A zajęcia faktycznie były świetnie prowadzone    Wiele osób z okolic chciało chodzić na zajęcia właśnie tam

 

 

 

  • Lubię to 1
  • Jest moc! 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

  • Similar Content

    • By Admin PD
      Nazwa figury: Side Seat
      Osoba ze zdjęcia: Agata Ossowska (Instagram, Facebook)
      Poziom Trudności:  4/5
      Miejsce wykonania figury:  -
      Zdjęcie autorstwa:

      Pokaż więcej  
    • By Admin PD
      Nazwa figury: Elbow Shoulder Mount Split
      Osoba ze zdjęcia: Agata Ossowska (Instagram, Facebook)
      Poziom Trudności:  5/5
      Miejsce wykonania figury:  -
       
      Zdjęcie autorstwa:

      Pokaż więcej  
    • By Admin PD
      Nazwa figury: Wariacja Broken Doll
      Osoba ze zdjęcia: Agata Ossowska (Instagram, Facebook)
      Poziom Trudności:  3/5
      Miejsce wykonania figury:  -
       
      Zdjęcie autorstwa:

×
×
  • Create New...