pole dance Po jakim czasie są pierwsze efekty?

[Dynloth]

Siemanko, po jakim czasie treningów widać pierwsze efekty? Ile czasu potrzeba, aby opanować podstawowe figury Pole Dance? 

[WerDance]

Hejka, na poziomie podstawowym łatwo jest opanować figury Pole Dance, chociaż mogą się zdarzyć takie, które będą sprawiać trudność i zaczną wychodzić po jakimś czasie. Wiele figur wychodziło mi od razu lub po paru próbach, jednak trzy figury nigdy nie chciały mi wyjść i dopiero kiedy przeszłam na poziom średnio-zaawansowany zaczęłam iść do przodu

[ZIPOLA]

Na zajęciach tam gdzie chodziłam kiedyś zaczynało się od takich rzeczy, gdzie prawie wszystko każdy umiał po jednych zajęciach (te ostatnie wymienione trzeba było jednak doszlifować technicznie i ćwiczyć więcej niż jedne zajęcia, żeby wyszło) 

Reszta figur, która nie jest już wymieniona zajmowały przeważnie więcej czasu niż jedna lekcja  

A tak się zaczynało po kolei:

Pozycja ciała przy rurze
Pozycje rąk
Rodzaje chodzenia wokół rury
Ruch obrotowy i ruch obrotowy z przysiadem
Obrót pod ręką  
Strażak podstawowy
Strażak skrzyżowany 
Strażak boczny
Hak przodem
Hak przodem na jednej ręce (dla kursantów, którzy opanowali hak przodem na 2 rękach szybciej)
Hak tyłem od półobrotu
Hak tyłem przez ruch obrotowy
Hak tyłem na jednej ręce (dla kursantów, którzy opanowali hak tyłem na 2 rękach szybciej)
Hak zamknięty 
Strażak z prostymi nogami
Strażak z jedną prostą nogą (horizontal leg)
V
Wachlarz
Hobbit
Attituda na kostce
Attituda na kolanie
Attituda bez założenia haka 
Krok i zjazd (z uwzględnieniem różnych pozycji rąk)
Krzesełko
Krzesełko z wymachami (kolana pozostają razem, delikatnie ruszamy łydkami w rytm muzyki)
Krzesełko z prostymi nogami 

Karuzela
Karuzela z prostymi nogami 
Dzwoneczek

Forward
Revers
Strażak latający
Bumerang 

Combo: 
Strażak z prostymi nogami – strażak z jedną nogą ugiętą
Hak przodem – hak tyłem
Karuzela – hak tyłem 
Karuzela – attituda (dowolna)
Karuzela – strażak skrzyżowany 
Rewers – forward
Forward – revers
Bumerang – attituda (dowolna)

Spin to stand basic
Spin to stand attituda
Barber Wire
Bullet spin
Cradle
Śrubokręt podstawowy
Śrubokręt attituda
Angel (spin boczny)
Spin zmienny
Podzielone V
Strażak wyprostowany
Fairy/Pole Stand
Krucyfiks
Wchodzenie podstawowe
Siedzenie
Drama Queen
Piotruś Pan
Frog
Deska/Basic Layout
Hello Boy
Martini spin
Hollywood spin
Rockstar spin

 

Co do nazw to spotkałam się z tym, że czasem są inne nazwy tej samej figury w innej szkole   

 

 

[Dynloth]

Masakra @ZIPOLA nie widziałem że Ty na takim poziomie w PD jesteś No z tymi nazwami to już wiem

 

[WerDance]

37 minut temu, ZIPOLA napisał:

Na zajęciach tam gdzie chodziłam kiedyś zaczynało się od takich rzeczy, gdzie prawie wszystko każdy umiał po jednych zajęciach (te ostatnie wymienione trzeba było jednak doszlifować technicznie i ćwiczyć więcej niż jedne zajęcia, żeby wyszło) 

Reszta figur, która nie jest już wymieniona zajmowały przeważnie więcej czasu niż jedna lekcja  

A tak się zaczynało po kolei:

Pozycja ciała przy rurze
Pozycje rąk
Rodzaje chodzenia wokół rury
Ruch obrotowy i ruch obrotowy z przysiadem
Obrót pod ręką  
Strażak podstawowy
Strażak skrzyżowany 
Strażak boczny
Hak przodem
Hak przodem na jednej ręce (dla kursantów, którzy opanowali hak przodem na 2 rękach szybciej)
Hak tyłem od półobrotu
Hak tyłem przez ruch obrotowy
Hak tyłem na jednej ręce (dla kursantów, którzy opanowali hak tyłem na 2 rękach szybciej)
Hak zamknięty 
Strażak z prostymi nogami
Strażak z jedną prostą nogą (horizontal leg)
V
Wachlarz
Hobbit
Attituda na kostce
Attituda na kolanie
Attituda bez założenia haka 
Krok i zjazd (z uwzględnieniem różnych pozycji rąk)
Krzesełko
Krzesełko z wymachami (kolana pozostają razem, delikatnie ruszamy łydkami w rytm muzyki)
Krzesełko z prostymi nogami 

Karuzela
Karuzela z prostymi nogami 
Dzwoneczek

Forward
Revers
Strażak latający
Bumerang 

Combo: 
Strażak z prostymi nogami – strażak z jedną nogą ugiętą
Hak przodem – hak tyłem
Karuzela – hak tyłem 
Karuzela – attituda (dowolna)
Karuzela – strażak skrzyżowany 
Rewers – forward
Forward – revers
Bumerang – attituda (dowolna)

Spin to stand basic
Spin to stand attituda
Barber Wire
Bullet spin
Cradle
Śrubokręt podstawowy
Śrubokręt attituda
Angel (spin boczny)
Spin zmienny
Podzielone V
Strażak wyprostowany
Fairy/Pole Stand
Krucyfiks
Wchodzenie podstawowe
Siedzenie
Drama Queen
Piotruś Pan
Frog
Deska/Basic Layout
Hello Boy
Martini spin
Hollywood spin
Rockstar spin

 

Co do nazw to spotkałam się z tym, że czasem są inne nazwy tej samej figury w innej szkole   

 

 

Co studio to inna nazwa   

Nie wszystkie studia uczą pozycji rąk, podstawowych chwytów czy wariacji różnych figur i combo    moim zdaniem trafiłaś do naprawdę super szkoły ❤️ 

Zastanawia mnie tylko jak wygląda strażak latający 

No chyba, że masz na myśli tzw. latający Piotruś Pan czyli nic innego niż strażak boczny bez użycia rąk 

[ZIPOLA]

Dynloth, no mam zapisane podstawowe figury, których się kiedyś uczyłam   Zapamiętać to wszystko z nazw gdzie to dopiero podstawa to nie jest takie proste   czasem robiłam coś a nie pamiętałam jak to się nazywa więc postanowiłam mieć zapisane to co się robiło Z dalszych poziomów już nie mam zapisanego wszystkiego. Z tych co na nich byłam, bo nie chodziłam nigdy na wszystkie poziomy

 

WerDance, ze względu na to, że P.D. ćwiczyłam kawałek czasu temu i teraz ćwiczę Street Workout a P.D. bardzo rzadko i inne figury niż tu wymienione nie wiem jak się odnieść do tego strażaka   Z resztą strażaki i haki ostatnio ćwiczyłam gdzieś tak w 2015r więc musiałabym to przećwiczyć najpierw, żeby potem nazwać który był którym 

 

A zajęcia faktycznie były świetnie prowadzone    Wiele osób z okolic chciało chodzić na zajęcia właśnie tam

 

 

 

[WerDance]

@ZIPOLA Najlepiej właśnie zapisywać sobie takie figury bo potem to ucieka, jest tych figur zbyt wiele + różne wariacje 

Dobrze, że na forum mamy katalog figur i jest ich coraz więcej 

[ZIPOLA]

Dokładnie, dobrze mieć takie miejsce, gdzie można wracać do informacji 

[Dynloth]

Dziś się właśnie zastanawiałem czy jest jakaś osoba która potrafi wymienić nazwy wszystkich figur.

Tych podstawowych no to może jeszcze, ale wszystkich to wątpię

 

[ZIPOLA]

Wrzuciłam link z filmikami jak zrobić to i owo jeśli chodzi o figury bardziej zaawansowane więc to prawie tak jakby się je wlasnie wymieniło

[WerDance]

@Dynloth Jest tego za dużo, ciągle powstają nowe    Wątpię żeby ktoś był cały czas na bieżąco i wszystko pamiętał (są różne wariacje i nazwy  ) 

Myślę, że niektórym wystarczą te, które są punktowane w zawodach 

[ZIPOLA]

To ciągle ewoluuje i powstaje coś nowego 

[Dynloth]

W sumie dobrze, Pole Dance jest bardziej komercyjny niż Street Workout więc tam ciągle coś nowego wymyślają żeby się rozwijać

[ZIPOLA]

P.D. jest bardziej widowiskowy, cały czas jest na to popyt więc muszą coś tam dokładać