Dziennik treningowy - Maddog.

[Banan]

Jeżeli dobrze rozgrzejesz to i tak będą, tyle że słabsze.

[Maddog]

Trening: Kolejny trening za mną. Było ciężko, ale dałem radę. Lekko nadwyrężyłem sobie chyba ramię przy robieniu odwrotnych pompek, ale mam nadzieję, że do jutra przestanie boleć ten mięsie?. Nich bicek będzie z Wami! Posiłki: 1 Posiłek (przed treningiem) - Sałatka z pomidorami, sałatą lodową i kawałkami kurczaka skroplona olejem ryżowym. 2 Posiłek (po treningu) - Ryż z warzywami w sosie pomidorowym. 3 Posiłek (będzie) - Omlet białkowy posmarowany kremem orzechowym z dodatkiem płatków owsianych i orzechów włoskich. Pozdro!

[Maddog]

Trening: Już po kolejnym treningu i rozciąganiu. Czuję ewidentnie wzrost siły. Mam nieziemską pompę w łapach co mnie jeszcze bardziej motywuje. Posiłki: 1 Posiłek (przed treningiem) - Sałatka z rukoli, sałaty lodowej, pomidorów, ogórków z kawałkami fileta z kurczaka. 2 Posiłek (po treningu) - Ryż z sałatką z rukoli, sałaty lodowej, pomidorów, ogórków z dodatkiem fileta z kurczaka 3 Posiłek (będzie) - Omlet białkowy. Pozdro!

[Maddog]

Trening: Niema zbytnio co się rozpisywać. W skrócie - nogi dostały wycisk. Posiłki: 1 Posiłek (przed treningiem) - Ryż w pomidorowym sosie z sałatką z sałaty peki?skiej i pomidorów. 2 Posiłek (po treningu) - Wysoko-białkowe burrito z ryżem. 3 Posiłek (będzie) - Omlet białkowy posmarowany kremem orzechowym.

[Flash]

Dosyć wcześnie robisz treningi. :D ładnie dbasz o dziennik. :D

[Maddog]

Lubię jak najwcześniej ćwiczyć, bo potem jestem cały dzie? taki "pobudzony" i mam chęć do życia.

[Axip]

ładnie ciśniesz Wczesne treningi jak dla mnie to zabójstwo, potem cały dzie? chodzę zmęczony jak się nie prześpię z godzinki :D Ale nogi muszą być zrobione ! Maksymalna dawka testosteronu :D

[Maddog]

Ja mam odwrotnie po porannym treningu - cały dzie? chodzę pobudzony. :P No nogi dostały wycisk, że teraz ledwo chodzę - takie zakwasy. :D

[Banan]

Avatar fajny. ;p Czujesz zwiększony testosteron w organizmie, przez przysiady? ;p

[Maddog]

No avatar musi być fajny, napinka w łazience zawsze spoko. :D Hmm, czuję... mega zakwasy w nogach - ledwo chodzę. :D

[Dynloth]

To nie Facebook, że będą hejty co do miejsca robienia foto. ;D Tu liczy się treść, czyli w tym wypadku potężne plecy. Dzie? Dipsów zaliczony? ;p

[Maddog]

Zaliczony jak najbardziej. Zrobiłbym ponad 400, ale już nie chciałem katować mięśni. Nie chciałem przesadzić, bo w poniedziałek i tak dostaną wycisk. Jeśli chodzi o nogi, to mam nadal takie zakwasy, że ledwo chodzę. Ledwo z łóżka zszedłem.. :D

[ReggaeMan]

Ja zawsze katuje je do ko?ca, bo max po dwóch dniach już w ogóle ich nie czuję.

[Flash]

Zależy od organizmu, bo jest ich wiele i to zróżnicowanych. A 400 to i tak ładny wynik.

[Maddog]

Dziś trochę pobiegałem rano i powiem Wam, że trochę pomogło.

[Maddog]

Trening: Kolejny trening za mną. Powiem Wam, że poczułem wzrost siły. Nie zmęczyłem się tak bardzo jak tydzie? temu. Przy dipsach znów zaczęło boleć mnie ramie, ale już przestało więc myślę, że z czasem się ono "przyzwyczai" do takiego wysiłku jakim są dipsy. Posiłki: 1 Posiłek (przed treningiem) - Jajecznica białkowa z 3 jaj z kawałkami fileta z kurczaka na oleju ryżowym. 2 Posiłek (po treningu) - Ryż z warzywami na parze i filetem z kurczaka. 3 Posiłek (będzie) - Burrito białkowe. Pozdro!

[Mekso]

Jak dbasz o dietę i dobrze cwiczysz to efekty są i będą jeszcze większe.:D

[marcc1997]

Super prowadzisz ten dziennik, a jak widzisz efekty to gratuluję i powodzenia dalej :P

[Flash]

Dajesz radę kolega, oby tak dalej.

[Maddog]

Dziękuję Wam bardzo - to motywuje do dalszej pracy nad sobą. Trening: Dzisiejszy trening odbył się całkiem dobrze lecz nie obyło się bez bólu w nadgarstku który miałem kiedyś złamany. Do drugiego minusa można zaliczyć dzisiejszy ewidentny brak siły. Aż miałem ochotę przerwać trening, ale dotrwałem do ko?ca i jestem z siebie zadowolony. Posiłki: 1 Posiłek (przed treningiem) - Omlet białkowy z kawałkami gruszki. 2 Posiłek (po treningu) - Filet z kurczaka z ryżem i brokułami. 3 Posiłek (będzie) - Jajecznica z 5 jaj z kawałkami fileta z kurczaka. Pozdro!

[Maddog]

Witajcie. Chwilowo nie miałem internetu więc nie mogłem prowadzić dziennika. Wszystkie treningi przeszły pomyślnie. Mam tak napompowane nogi, że ledwo chodzę a tu dziś jeszcze muszę jechać grać na imprezie. :D W poniedziałek znów pompa! Niech bicek będzie z Wami! Pozdro!

[Dynloth]

Powodzenia, a pochwal się jakimiś swoimi mixami. I jaki gatunek muzyki najczęściej grasz?

[Maddog]

Podeślę Ci jutro moje mixy jakieś, ale od razu mówię, że nie podam mojego pseudonimu artystycznego, bo nie chcę się tutaj ujawniać. :P Gram i produkuję muzykę Hardstyle. Kojarzysz taki gatunek?

[tedzio12]

Ja kojarze ale nie przepadam ;pp

[Maddog]

Nie znasz się. :P