Dziennik - m4lusz3k

[tedzio12]

serek czy dżem?xD

[m4lusz3k]

no ale co ;D ^^

[tedzio12]

pytam Dynlotha :D

[m4lusz3k]

a no to sponio ;DDD

[Dynloth]

Serek ^^ Maluszek, nowy awatar? :D Fajny. ;p

[m4lusz3k]

Serek Wiejski Piątnica :D hmm jakieś 2zł , a jak nie to troszkę więcej ) Tak nowy, postanowiłem tak o sobie wstawić :D Takie oto dredy mam na głowie ;D Dziękóweczka:D Dobra dziś był trening ABS wszystko poszło pięknie zaraz zjem jakąś szamkę ;D No i czas na naukę ;D Tak mi się nie chcę ;DD..

[Dynloth]

Mi tak samo, a że klasa maturalna... Ty masz dobry ABS, nie? Chodzi mi o siłę? ;p Bo Dzie? Brzuszków nadchodzi.

[m4lusz3k]

uhu no to widzę że ładnie :DD hmm chyba tak :) huuh no to może wezmę udział :D

[Dynloth]

Bierz, bierz. Podium czeka. ;p

[m4lusz3k]

oj nono nie powiedziałbym :D W weekend bd musiał odespać cały tydzie? ;d także nie bd z byt dużo czasu :D

[Dynloth]

Oj dasz radę. ;p Ryż z sosem się nie nudzi? ;p

[m4lusz3k]

No jakoś i dam ) hmm dawno nie jadłem sosiku :D Kurczaka sobie teraz robię w przyprawie od GUROSA fajna sprawa ) Dziś trening bardzo póżno .. Wróciłem ze szkoły,zjadłem i poszedłem w kimę ... :D Te wczesne godziny wstawania mnie wyko?czą .. :D Dziś były Plecy+bicki ) Wszystko fajnie poszło :D Była niezła pompa ;D Czas zaraz zjeść szamkę ryż kurczak+warzywko jakieś ;D Podczas treningu, a właściwie na koniec już zajechał do mnie kolega , i zapytał się czy pokaże mu coś czego się już nauczyłem :D Więc zabrałem go na drążek i zrobiłem 2MU+Taboret+Wymyczek i był zdziwiony ;d Powiedział że kiedyś byłem "mały", a teraz już robi się ze mnie kawał chłopa :D Zaproponowałem mu żeby ćwiczył ze mną , ale odparł że nie da rady.. ;D Jeszcze go spróbuje przekonać ;D

[m4lusz3k]

Siema ;D Dziś trening znów póżno ehss ;D Tak to bywa jak jest szkoła; D Dobra trening minął miło ) Od początku do ko?ca była moc i siła ;D Podczas treningu odczuwałem jak pracowały barki i przedramiona ) Idę zrobić szamkę i się chwile pouczyć :D PS: Nie wezmę chyba udziały w dniu brzuchów ;D Bo w sobotę będę mieć do pocięcia drzewooo ;D spoko... (

[m4lusz3k]

Witam Wczoraj nic nie pisałem bo nie miałem treningu :D Musiałem układać drewno hee :D Jak sko?czyłem to było już póżno i się nie chciało troszkę już Dziś trening ogólny; ) Wszystkie ćwiczonka zako?czone :D Były małe problemy z dokończeniem podciągnieć nachwytem przy ostatnich powtórzeniach ale dałem radę ! Jestem z siebie dumny :D Posiłek potreningowy zjedzony , ryż +kurczak Kolacja za jakiś czas ;D Oczywiście zjem sobie serek wiejski mniaaaam <3 ;P

[Dynloth]

O treningi dbasz, to super. I jak z kolegą? Mogłeś mu powiedzieć, że kiedyś Ty też nie dawałeś rady, a teraz? Ot na miękko.

[m4lusz3k]

) staram się dbać ;D Ale wczoraj znów nie miałem treningu .. Wróciłem ze szkoły , zdjadłem coś i zasnąłem nawet nie wiem kiedy ... Wstałem póżno a musiałem się jeszcze pouczyć . Z kolegą tak o nie gadałem o tym ;D Ale mówiłem mu że wczesniej tego nie mogłem zrobić , podciągałem się aby 3-4 razy itp :DD

[Mekso]

O której przeważnie wstajesz?

[m4lusz3k]

W tygodniu staje o 6!( , natomiast w weekend o 11-12 ;DD Dobra ABS sko?czony !! :D Na treningu nie chciało mi się spać , a teraz znów czuje że jestem senny ... :D Czas iść zrobić sobie trochę ryżu i kurczaczka , zapomniałbym o sosiku <3 ;D

[Dynloth]

No to przez sen regeneracja będzie pracowała wyśmienicie. ;p

[m4lusz3k]

no możliwe że będzie ;D Ale ja cały dzie? zmęczony ;DD

[Dynloth]

Ja tak samo tyle, że cały tydzie?, jakieś BCAA, się przyda.

[m4lusz3k]

No to pięknie E tam :D Nic nie kupuje ;D

[m4lusz3k]

Siemaaa ;D Nie spałem nic w dzie? i jest dobrze; D Dziś ćwiczyłem plecy+bicepsik :DD Od początku do ko?ca pompa Nie było problemów z ćwiczeniami Tylko ta pogoda, zimno i wgl Zjadłem ryż+kurczak i sosik Teraz czas na naukę ;D Pozdro :D

[m4lusz3k]

SIemka ;D Dziś były nogi :D Było troszkę ciężko , ale dałem radę :D) Pogoda ch*jowa ..;/ Choroba dopadała i mnie ... Dziś miałem makaron+kurczak+sos +coś ode mnie ;D tak wiem lipa jakość i wgl :DD http://speedy.sh/rVdZz/.rar

[Miki]

Niezła kombinacja, dobrze idzie :D