Dziennik - m4lusz3k

[m4lusz3k]

Tak,tak ;D Powiem Ci że w 1 klasie nie miliśmy lekcji o odżywianiu itp Dopiero w 2 klasie zaczeły się zajęcia , Zasady żywienia ) Także kiedyś tam coś mogę o tym mówić

[m4lusz3k]

Siemankooo ;DD Dziś dzionek cieplutki mrrr ;DD Dzisiejszego dzionka ćwiczyłem ABS ) Ale przed głównym treningiem porobiłem kilka MU,taboretów i poćwiczyłem troszkę HF ) Główny trening wyjątkowo ciężki , nie zmęczyłem się tak jeszcze gdy robiłem brzuch Odczuwam brzuchol , więc jest okey :D) Dziś szamka ryż+skrzydełka z kurczaka ) POZDROO :D

[m4lusz3k]

Witam ;d Dziś miałem trening plecy+biceps . Strasznie się zmęczyłem , czuje się tak jakbym miał zaraz wymiotować ;/ Ale ogólnie trening spoko, zrobiłem wszystkie ćwiczonka .. Dobra nie wiem co pisać ;D szama to kurczak+ryz +sos POZDRO

[m4lusz3k]

Okey. Jakiś czas temu zjadłem , dobre mi wyszło :DD Już nic mi nie jest , tylko bolą mnie ręce po treningu , więc jest okey )

[Marcin]

I jak Ci flaga wychodzi? :D

[m4lusz3k]

Ciało podniosę ale już ciężej utrzymać

[m4lusz3k]

siemka ;D Dzionek zjebany ... :D Chodzi ogólnie o szkołe .. .:D W chuj nam zadali .. ;D OKey, dziś na treningu ćwiczyłem sobie barki+przedramiona , była POMPAAAAAAA , MOC i SIłA :D Wykonałem wszystko tak jak sobie zaplanowałem na początku treningu ) Teraz jest w trakcie jedzenia jabłka , woda na ryż się gotuje :D Więc zostało mi to zrobienia; pokrojenie cebulki i kurczaczka i usmażenie ;P POZDROOO :D

[Dynloth]

No to trening i do odrabiania lekcji. ;D To wnioskuję, że tak samo lubisz odrabiać lekcje jak i ja. ;D

[m4lusz3k]

Na jutro to się aby nauczyć na jeden przedmiot , "Zasady żywienia" :PP Dokładnie o kaloriach , ile 1g białka,węgli,tłuszczu to kcal , ile człowiek musi spożyć % białka,węgli,tłuszczu na dany dzie? ;D Także , łatwe bo to już wiem od jakiegoś czasu :PP Odrabianie lekcji , to jest to co KOCHAAAAM :D U nas jest tak że zadadzą nam z milion zada? , a nawet tego nie sprawdzą , a jak jest jedno zadano i nie zrobie to muszą sprawdzać:DD Jakoś to będzie )

[m4lusz3k]

Witam :DD Dziś dzionek spoczko :D Cieplutkooo , jak na wiosnę ) W szkole dostałem 5 z tych Zasad żywienia bez nauki hiihi :D ćwiczone dziś partie ciała to uda+łydki XD Trening odbył się w domu , spociłem się cały ! nogi boląą:DD Jutro pewnie zakwasy ;d Szamka bedzie standardowa ryz+kurczak i cebula żeby nie było to wszystko suche :D

[MerDano]

ooo to będziesz mnie uczył :D, jak ten serwis się rozwinie, to będziesz płatnie mógł ustawiać dietę, i wgl :DDD

[m4lusz3k]

Pewnie , pewnie pierw trzeba to wszystko ogarnać ;D Takie rzeczy to moge robić za kilka lat; )

[Dynloth]

No to bez stresu, ucz się, przyda Ci się to na pewno.

[m4lusz3k]

NO przyda się przyda ;D Ale po technikum , myślę o studiach wojskowych :DD

[Dynloth]

Może WAT? ;p

[m4lusz3k]

Może Może; D Ale to jeszcze mam czas na namyślenie

[m4lusz3k]

Witam ;D Dziś trenowałem klatkę+triceps :D) Cos mnie ramie bolało więc nie zrobiłem całego treningu :D) Dokłądnie nie zrobiłem dwóch seri pompek z klaśnięciem :DD Szamka ryz kurczak sos :D) POZDRO

[WoJaK]

Siema! Trenuj trenuj A jaka szkoła wojskowa by Ci najbardziej odpowiadała?

[m4lusz3k]

Jeszcze się nad nie zastanawiałem i nie oglądałem na necie jakiś tam profili :DD To są tylko takie plany na przyszłość , które może zrealizuje ;D

[Mekso]

No to życzę dobrego wyboru. :D

[m4lusz3k]

Dzieki :DD Jak juz pisalem mam czas jeszcze )

[Dynloth]

A czas na trening dzisiejszy? ;p

[m4lusz3k]

No właśnie dziś nie miałem treningu ;D Wróciłem do domu , zjadłem,przespałem się i pózniej do szpitala ;D Spokojnie nic mi nie jest; 0)

[m4lusz3k]

Siemka ;D Trening plecy+biceps :D) Trening minął spoko ) Wszystkie ćwiczenia wykonane , była pompaa !! :D Na koniec treningu byłem zmęczony ale to dobrze; )) Odpocząłem i zjadłem sobie ziemniaczki +schnowe+ surówka POZDROO :D

[Marcin]

To co się stało że byłeś w szpitalu?