Yo ^^

[Leszek702]

Cześć wszystkim Mam 19 lat na imię mi Leszek :PSW zainteresowałem się jakieś 2 lata temu , ale jakoś nigdy nie mogłem się zmotywować tak fest ;/ Jakieś 11 miesięcy zrobiłem własną siłownie na której ćwiczyłem regularnie przez 8 miesięcy (na sucho) , odpuściłem sobie m.i.n słodycze i fast-food-y , efekty były ok , ale bez szału :D. Przez ostatnie 3 miesiące nie ćwiczyłem ponieważ miałem dużo pracy , lecz teraz chcę się zabrać za siebie ;D Zaczynając SW zamierzam mieć dietę (liczę na waszą pomoc w ułożeniu jej ) :D Pozdrawiam

[Dynloth]

Witaj, większość informacji jest na forum. Znajdziesz tu wszystko co Ci potrzebne. Pozdrawiam!

[Rufii]

Witam ; )

[Flash]

Siema. :D

[fRz]

Siema Lechu To jak mówisz, że po 8 miesiącach efekty blade to coś słabo ćwiczyłeś. :D Wytrwałości życzę bo przydatne infomacje znajdziesz na forum

[Quake]

Witaj kolego. :D

[ReggaeMan]

Nie koniecznie słabo lecz może miał słaby plan.Ja też długo ćwiczyłem pompki i brzuszki, ale nic to nie dawało, więc dałem sobie spokój.Teraz ćwiczę prawie 1,5 miesiąca i widzę efekty bardzo szybko.

[Quake]

Cwiczysz planem od Dynlotha?

[Leszek702]

Jeszcze nie

[Dynloth]

Witaj ponownie. ;p

[Dominik]

Witam Cię serdecznie :D

[Leszek702]

Wróciłem teraz gdy wykupiłem premium zabieram się do roboty

[Gość nasu]

yo

[Mario]

siema :D

[Sobol]

Witaj :D