Dziennik trainingowy - ScyTher

[MerDano]

jak bardzo masz treningi ciężkie wg Ciebie? potrenować chwilę można, ale wydaje mi się, bo to moje zdanie, że po prostu trening odwaliłeś za ten dzie?

[Ixson]

Sztuki Walki są dosyć ciężkie, bo staram się robić więcej niż inni. Uważam, że porządny trening jest wtedy jak już nie mogę ustać i nic mi się nie chcę. Jeśli mam dużo energii to znaczy, że za mało ćwiczyłem.

[MerDano]

też tak sądzę, chodziarz z umiarem, są pewne granice

[Ixson]

Wiadomo, jak czasem koleś zaczyna ćwiczyć i robi kilkaset powtórze?, zamiast zacząć od małej ilości i stopniowo iść w górę...

[marcc1997]

23:18 mam nadzieję, że barki zrobione ? :D

[MerDano]

W czwartek nie zdałem relacji z treningu, nie miałem czasu. Były 3 osoby i było na prawdę spoko, poznałem wegana, który mógłby nam nie?le w głowie pomieszać :P Dzisiaj niedziela i był trening. Wręcz zaje*iście, progres poleciał, większość dała z siebie 110%, ja również i siebie nie oszczędzałem. 11 osób, po prostu ZAJE*ISTA POGODA, piękna. Na forum grupy Ghetto Workout na FB są zdjęcia z dzisiejszego treningu . Jestem w pełni zadowolony. Teraz będę gotował ryż, coś może do niego dołożę, myslę że kawał kiełbasy podwawelskie powinien być ok. A Pó?niej do nauki, mam tyle tego że nawet do jutra bym nie zdążył, ale cisnę, mama zobaczyła moje oceny, nie dała mi żadnego zakazu, ale trzeba sie po prawić.

[marcc1997]

To dobrze, że już są fajne wspólne treningi, motywacji będzie jeszcze więcej :D Co do nauki to mam to samo, wiecznie coś trzeba się uczyc, a oceny są jakie są :P

[Ixson]

Ta satysfakcja po treningu, że się dało z siebie wszystko. To jest coś! Trening nie?le musiał wyglądać, a co do pogody to zazdroszczę. Podziwiam, że chce Ci się do książek zaglądać po treningu. bo ja tak nie mogę, dlatego trening zostawiam zwykle na pó?niejszą porę:D

[MerDano]

w ogóle gdyby nie zima, zastanawiałem się nad treningiem przed szkołą :P wychodziłbym z domu o 3 xD trening, może do domu na 6 umyć się, ubierać i do szkoły. tylko że bym zasypiał o 19 xDDDDD. Najtrudniejsze w tym wszystkim było by zasypianie, jak do domu po lekcjach zazwyczaj o 17 wracam ;P

[Ixson]

Co do godzin szkolnych to mam podobnie;) Póki co, wracam dosyć wcześnie 14-15, ale póki co. Za jakiś czas będzie to też jakaś 17 jak w tamtym roku. W poniedziałki i środy mam treningi MMA o 19. Ciężko pogodzić z SW, dlatego mam zamiar wysłać ten plan treningowy.

[MerDano]

hmm to po treningu mma, pomyśl jakiej partii mięśni nie trenowałeś, i zrób ją, i dopasuj do tego resztę dni.

[Ixson]

Też tak myślę, do tego dodaję rozciąganie. Jednak ćwiczę już trochę MMA i aż takich ogromnych efektów nie widać jeśli chodzi o sylwetkę oraz siłę fizyczną. Po prostu coś nie tak jest i widocznie muszę dać z siebie jeszcze więcej, bo jeśli Dynloth trenuje nie tak długo , a efekty są widoczne gołym okiem, a umiejętności zdecydowanie większe to jednak nie pragnę tego tak samo jak On.

[MerDano]

dziiisiaj był trening, jako że nie robię teraz wg planów Dynlotha, trening wygląda ostatnio inaczej. Dzisiaj akurat było dość słabo, starałem się jak najbardziej, ale np dzisiaj ledwo co robiłem muscle up-y, co prawda zaparłem się na tyle by zrobić kilka, ale ogólnie mi nie wychodziły. Z tymi muscle upami to u mnie sprawa psychiki, a jeżeli będę za dużo myślał to mi nie wyjdzie :P. żarło dzisiaj nie było jakieś wygórowane, ale jeżeli dobrze pamiętam: ¦niadanie- 4 kanapki, z kiełbasą i pomidorem Drugie śniadanie: grahamka z sałatą i niemałym kotletem (kanapka ledwo co mi się do ust mieściła :P) Obiad- przed treningiem: ok 200g kaszy Po treningu 250g kaszy i marchewka, niezbyt wykwintnie, ale mi to na dzisiaj wystarczy, nie jestem pewien czy akurat takie ilości kaszy zjadłem, ale walnąłem sobie ponad talerz :P. Pozdrawiam wszystkich.

[MerDano]

o zapomniałem dodać, że przez te próby muscle up i dzisiejszy trening, chyba jutro będę miał fu*ked hands :P bolą mnie do teraz, ostatnio tak mnie wnerwiały odciski, ten martwy naskórek, że go oderwałem, nawet bardzo sie nie sprzeciwiał. Teraz żałuję, no ale cóż mam tylko nadzieje że nie będzie bąbli, podciągając się na drążku jakiś płyn mi na ręku zostawał. Polecam magnesie! bardzo dobrze działa :P

[MerDano]

nie miałem treningu od wtorku, nie wyrobiłem ze szkołą, pod tym względem że teraz chodzę na treningi grupowe, wtorek, czwartek niedziela. Odstępuję od mojego planu, a treningi są na umówioną godzinę, dlatego jutro idę, postaram się z rana. Moja dieta ostatnio bardzo marnie wyglądała, ale będę się starał ją znów znormalizować. Na dzisiejszy trening też nie poszedłem z powodu rąk. Myślę że lepiej będzie jak dam im odpocząć. przy niektórych palach odciski bolą nawet kiedy lekko dotknę, są czerwone. kiedy się powiesiłem na drążku bardzo szybko naskórek skupił się w jednym miejscu, a tam opowiadać, trzeba przeboleć. Niech się wyleczą. Pozdrawiam

[Mekso]

Myślę że daleko zajdziesz w Street Workout. :D

[MerDano]

odciski sie powoli leczą, a ja w tym czasie zaczynam ćwiczyć parkoure :P bardzo mi się to podoba na jarałem się, i dzieki SW nie zaczynam od początku, plus zabawa w parkoure w dzieci?stwie xD. Ale wczoraj przy kong vault/monkey vault zaryłem z pełną siłą piszczelem o stół pingpongowy te ze skał, czy nie wiem z czego, i teraz mam niezłe siniaki, a jak skaczę to jest już masakra xDD ale nie poddałem się z bólem ćwiczyłem dalej i już pó?niej wszystko szło lepiej. :P

[MerDano]

Noo od tygodnia nic nie pisałem. za niedługo idę na trening. Od jakiegoś czasu chodzę ta treningi grupowe, ale jakoś ?le się czuję z tym, że nie zrobiłem treningu na koniec dnia, taki niespełniony. Na grupowe też mam ledwo co czas chodzić, nauka tak mnie przypierdoliła do krzesła, że trudno się gdzieś ruszyć. Kiedy troche mi odpuści zamierzam z kopa znów zacząć. Jako że treningów nie ma zbytnio to i dieta sie pogorszyła, też nie ma czasu jej mocno pilnować, ale póki nie trenuje nie ma sie o co martwić. teraz jem rosół, pó?niej po treningu zjem ryż z czymś tam. Tak bardzo się przyzwyczaiłem do codziennych treningów, że tęsknie za nimi bardziej, jak za koleżanką.

[Flash]

Ból piszczela ciężka sprawa. ;D Dobrze że znajdujesz czas na trening. :D

[Crazy Monkey]

Ja tam bardziej skupiam sie na treningach itd. zamiast nauki, a i tak dobre oceny wpadaja. :D

[MerDano]

ja jak przez chwilę zbyt skupiłem sie na treningach to miałem przez chwile 4 zagrożenia, ale już wszystko poprawione :D choć SW i tak zajmuje sporą część moich myśli :P

[Flash]

Hehe, dobrze że odrazu poprawiles. Też myślicie o SW w szkole? :D

[Sławek]

Cały czas;) ciągle się zastanawiam kiedy uda mi się zrobić flagę:D I jak trening będzie szedł:P

[MerDano]

to nie jest tylko w szkole, "all day, all everyday"- sprawdza się xD nawet na lekcji, zaczynam robić l-sity i dipy na krześle co chwile, a koledzy sie pytają co mi tak odwala. W autobusie, to chyba każdy wie, mały jeżdżący raj dla SW-erów xDD

[MerDano]

No i był dzisiaj trening, z 4 innymi osobami, był ogie?, palenie i siła :P Po treningu od razu lepiej się poczułem, spełniłem się i no jestem szczęśliwy xD treningi tam mamy coraz trudniejsze, mimo to idzie mi o wiele lepiej jak wcześniej, to co tam jest charakterystyczne, to że nie robimy zwykłych ćwicze? tylko sety przedstawię kilka, może was zainteresuje: set I - 5 serii: 5 muscle up, 1 podciągnięcie 4 muscle up, 2 podciągnięcia 3 muscle up, 3 podciągnięcia 2 muscle up, 4 podciągnięcia 1 muscle up, 5 podciągnięć set II - 3 serie: (robi się go w najlepiej 3 os na poręczy) tak zwana piramida: 2 dipy, pó?niej czekasz pozostali koledzy po kolei robią 2 dipy 4 dipy, to samo 6 dipów, to samo 8, dipów, to samo 10 dipów, to samo 12 dipów, to samo jeżeli kolega, nie będzie miał siły i upadnie, pozostali dalej trzymają się na górze i czekają aż on zrobi swoje. Praca zespołowa, wszyscy za jednego :P set III - 3 serie: podciągnięcie broda nad drążek, trzymanie 5 sec, pó?niej powoli opuszczać i najwyższy pkt na głowie, dotykasz drążka, trzymasz 5 sec i na dole w lekkim ugięciu, 5 sec -to jest jedno powtórzenie. Tak na raz 5 powtórze?. Jeżeli byście byli ciekawi, lub sami byście chcieli sprawdzić, w pó?niejszych wpisach, mógłbym opisać następne sety, bo robimy ich dużo Dajcie znać, czy tego rodzaju sety mógłbym uznać jako rutyny, i opisywać na forum, ponieważ nie długo powinien być temat, artykuł gdzie będzie można owe rutyny tworzyć . Pytanie również skierowane do władz ;P.