Dziennik treningowy- Flyper

[Flyper]

Witam wszystkich. Zacząłem przygodę ze street workoutem 8 września. Muszę przyznać że efekty pojawiają się bardzo rozbudowały mi się motyle co wygląda super i jestem z tego dumny. Przytyłem 3 kilo i teraz moja waga wynosi 70 kg (ciągle jednak jest to mało ;/) Jeśli chodzi o drążek to mam o dużo więcej siły, lecz nad techniką muszę jeszcze popracować. We wtorek minie miesiąc. Mam nadzieje że efekty będą jeszcze lepsze a w międzyczasie staram się jeść dużo i w określonych porach co daje swoje skutki. Pozdrawiam :D

[Flash]

Witaj, powodzenia w dalszych treningach. Będę obserwował. ;p Skoro widzisz efekty, to znak, żę to jest sport dla Ciebie, nie poddawaj się.

[marcc1997]

Witam :D Również będę śledził Twje zmagania, powodzenia :D

[Dynloth]

Witaj, publiczność masz sporą, więc musisz dać z siebie jak najwięcej.

[Flyper]

Dzisiejszy trening już za mną, jestem szczęśliwy ponieważ czuję przyrost siły przy pompkach i dipsach, Jutro juz minie miesiąc postaram się wrzucić jakieś fotki sprzed miesiąca i aktualne, więc sami bedziecie mieli możliwość oceny postępów Trzymajcie się

[MerDano]

dobrze jest, że to Ty będziesz mógł ocenić postępy

[marcc1997]

Chętnie zobaczę jak się zmieniłeś po miesiącu :D

[Mekso]

Jak widzisz sam na sobie efekty to jest idealnie. :D Nie poddawaj się nigdy. :D

[Flyper]

Siemano, dzisiaj sko?czyłem robić brzuch i fotke z przemianą już wrzuciłem do galerii, powinna się tam pojawić za jakiś czas Mój brzuch jest w coraz lepszej formie !

[Flyper]

A jakby ktoś chciał od razu sprawdzić, proszę http://imageshack.us/photo/my-images/29/owj1.jpg/

[marcc1997]

No, no :D Jest bardzo dobrze (daleko mi do takiego wyglądu), ale może być jeszcze lepiej! :D

[Flyper]

i będzie :D

[Flyper]

i abs za mną... teraz łyknąć shake'a i spać ^^ swoją drogą wysłałem do galerii zdj po dzisiejszym treningu, możecie rzucić okiem jeśli chcecie

[Marcin]

Dobry brzuszek. :D

[Flyper]

siemano, już po treningu ^^ bic i plecy zrobione i spompowane ;D dzisiaj wrzuce fotke, postanowiłem kłaść się spać jakieś 1-1.5 godz wcześniej i od razu jest więcej energii. Juz nie mówiąc o samopoczuciu pochwalcie się jak tam wam minął trening, bo mi jak zawszę świetnie :D

[Sławek]

To czekam na zdjęcie;) Ja też już po treningu i jest moc mogło by tak już zostać :D

[marcc1997]

Chyba też musze spróbować położyć się wcześniej, może większa moc będzie :D Mój trening przebiegł w miarę dobrze :D P.S Brzuch niezły :D

[Ixson]

U mnie nie przejdzie zbytnio pójście wcześniej spać, a przydałoby się w ko?cu, bo jutro znów od nowa. Już ta godzina, a tyle do roboty jeszcze...

[Flyper]

sory za dłuższą nieobecność ale ciągle zapominam o wrzuceniu czegoś na forum ;/ dzisiaj klata i tric, dzisiejszy trening na pewno zapamiętam na dłuugo oto co robiłem 4x 12 wyciskanie na ławce poziomej 3x 12 wyciskanie na ławce ku górze 3x 12 rozpiętki 3x 12rozciąganie klatki sztangielką zza głowę w pozycji leżącej + interwały 2x 10 dipy na poręczach +10 kg dodatkowego obciążenia na pasie i po około 15 sek przerwy 2x10 podciągnięć nachwytem z +10 kg dodatkowego obiążenia Po treningu jeszcze jedna seria dipów(10 powtórze?) i podciągnięć 15 powtórze?(bez obciążenia) cóż, ciężko ale dałem rade a jak wam minął trening ? Pochwalcie sie jak tam efekty i wgl Pozdro :D NO PAIN, NO GAIN !

[Banan]

U mnie jest super. Uwielbiam ćwiczyć. A Ty efekty już zaobserwowałeś? ;p

[MerDano]

progres widać po zdjęciach :P

[Mekso]

Widać widać, oby tak dalej. :D