Administrator Dynloth Napisano 16 Lutego 2014 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 16 Lutego 2014 I jak z tą walką? ;p Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 17 Lutego 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 17 Lutego 2014 z walka do przodu ;p hehe amator bo amator ale zabawa niesamowita hehe ale teraz trzeba wrócic do formy w sw hehe dzisiaj trening klatki i bicepsiki + absik solidny wycisk na placu zabaw :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 17 Lutego 2014 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 17 Lutego 2014 No to elegancko. Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 18 Lutego 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 18 Lutego 2014 heehe trenowałem według treningu 300 spartan ;p hehe solidny wycisk :D ale nie na długą mete ;p da sie przyzwyczaic teraz wróciłem do tego drązka ;D to tu mi ciezej idzie xD Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 21 Lutego 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 21 Lutego 2014 hehe barki zrobione ;D masakra ;D pompka jest totalna ;D stare dobre czasy próbuje coś na łapać masy w klatce piersiowej ;p bo szerokość rośnie a klatka stoi w miejscu ;/ macie jakis pomysł na powiększenie ? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
mcfinn Napisano 21 Lutego 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 21 Lutego 2014 Jak objętość to tylko basen;-) Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 22 Lutego 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 22 Lutego 2014 ;p no to moze spróbuje z tym basenem ;p może cos pomoże :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 24 Lutego 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 24 Lutego 2014 ;D zaczynamy wytrzymałościowy trening ;d zero przerw miedzy seriami ;p hehe ;D powtórzenia wiecej niż 15 w serii do wyczerpania ;D sie postaram :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Siwa Napisano 24 Lutego 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 24 Lutego 2014 Zdaj relację :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 24 Lutego 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 24 Lutego 2014 ;D po pierwszym treningu ledwo co do domu doszedłem :D ;D mało co nie padłem ;D hehe tak po krótkce ;D hehe ale szybko pod prysznic ;D i jak nowy ;D troszke węgli na pobudzenie ;D i jest lux ;D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 25 Lutego 2014 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 25 Lutego 2014 Ty chyba jako jedyny nie miałeś jeszcze kryzysu w treningach, co? ;D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 25 Lutego 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 25 Lutego 2014 co ty nie moge wypaśc z obiegu :D cały czas do przodu ;D mam silna motywacje ;D hehe zycie jest krótkie zeby być małym ;D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 26 Lutego 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 26 Lutego 2014 ;D dzisiaj plecki ;D nogi abs triceps ;D Trening jak trening ;D ale skutki po nim były wręcz wyśmienite ;D nie mogłem samochodu prowadzić ;D nogi odmawiały posłusze?stwa Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 28 Lutego 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Lutego 2014 trening bareczkow dzisiaj cardio zaliczone ;p Hehe Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Kapitan Pow3r Napisano 28 Lutego 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Lutego 2014 Propsy, ja nie mógłbym zrobić treningu rano.Po prostu nie moja pora Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rufii Napisano 28 Lutego 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Lutego 2014 cardio robisz na czczo? :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Administrator Dynloth Napisano 28 Lutego 2014 Administrator Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Lutego 2014 No poranny trening jest cięższy. ;d Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 28 Lutego 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 28 Lutego 2014 tak tylko szklaneczke wody strzele z rana po obudzeniu dres :D buty i jazda Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 1 Marca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Marca 2014 trenowałem 3 razy w tygodniu ;p teraz zamiast cardio dorzucam we wtorek i czwartek trening crossfit planem takim pocisne rozgrzeweczka 15-20 min biegu / skakanka na każdą stacje poświęce na początek zeby sie nie zajechać 30sekund a pó?niej bede sie starał do 1 minutki dojść. 1. Pajacyk 2. przysiad z wyskokiem 3. unoszenie kolan do klatki stojąć (naprzemian) 4. przeskoki w wykroku 5. Wyrzut nogi do tyłu w klęku podpartym 6. Unoszenie nogi na bok w klęku podpartym 7. Chi?ska pompka 8. Wąska pompka 9. Przenoszenie tułowia w pozycji siedzącej 10. Unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu 11. Spięcia brzucha plus do tego 3 serie max podciągnięć w każdej :D Co o tym sądzicie ;D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Siwa Napisano 1 Marca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Marca 2014 Sądzę, że będą mega zakwasy Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 1 Marca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 1 Marca 2014 ;D na to też licze ;D od dłuższego czasu :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 4 Marca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 4 Marca 2014 hehe wczoraj klateczka ;D ;p powolutku i do przodu ;D teraz testy przygotowanie do testów sprawnościowych na wrocław ;D haha zamiary porządne :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Siwa Napisano 4 Marca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 4 Marca 2014 Coś Ci avatar zniknął :P A te testy to w ramach czego? Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
corss18 Napisano 5 Marca 2014 Autor Zgłoszenie Udostępnij Napisano 5 Marca 2014 zaraz sie naprawi ;D tylko wrócę do domu ;p ... Hehe a do wyższej szkoly oficerskiej ;D ale powoli mi sie ode chciewa ;D Hehe coś innego wymysle Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Siwa Napisano 5 Marca 2014 Zgłoszenie Udostępnij Napisano 5 Marca 2014 Kurcze, to fajna sprawa i fajne pieniądze po tej szkole są :P Dlaczego chcesz rezygnować? :D Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Dołącz do dyskusji
Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.
Uwaga: Twój wpis zanim będzie widoczny, będzie wymagał zatwierdzenia moderatora.