Ranking

Dzięki chłopaki :D Do planche jeszcze daleko ale one arm HS już wydaje mi się, że jak poćwiczę to za jakiś miesiąc może siądzie teraz będę miał dużo czasu na treningi to będę ćwiczył OA HS :D

No to moja ulubiona to wiadomo HS :D Jarałem się jak wytrzymałem 10 sec :D teraz dochodzę już do 40 i cuduję jakieś na 1 ręku lub powoli chodzenie :D

No w tym roku mi się udało nawet :D Jak oglądacie włączcie jakość HD :D Początek filmu nagrany jeszcze 28 stycznie zaraz po obronie inżyniera :D https://www.youtube.com/watch?v=TbreHRx1Vrw

Hahah genialny temat :D Proponuję jeszcze spowiadanej osobie dawać jakąś pokutę :D

Jedyny zły trening to trening który się nie odbył :D

No tak też bywa :D U Nas np, tak jest z Bernem. ;D Ty Domin widziałem fajną rzecz, kilka prób i o jakie proste. ;D

Ja pamiętam to uczucie kiedy robiłem powolnego Muscle upa w Lsit. Było zabawnie, bo w czasie kiedy go robiłem, mówiłem do znajomego, że tego nie potrafię. Kiedy to zrobiłem i on i ja mieliśmy szeroko otwarte i rozdziabione gęby xD

Hahah okej :D Kurde napięty termin, ale dam rade :D

U mnie pierwszą z pierwszych był chyba wymyk to było coś :D a najbardziej cieszyłem się z pierwszego MU piękne uczucie

U mnie najwięcej radości i ogólnie pierwszą technika był, a właściwie było cos podobnego do MU, w każdym razie wisialem pod drążkiem i znalazłem się na drazku. Ale była staysfakcja !! :-D

Kołujcie kasę i wpadać :D. A osoba która by chciała jechać a nie widzi za bardzo tam dojazdu czy funduszy to niech się po drodze z kimś zabierze i będzie git. Najważniejsze że jesteście dobrej myśli i macie nastawienie żeby jechać na zawody bo szczerze to jest najważniejsze. I oficjalnie mogę napisać że widzimy się wszyscy w Lublińcu więc do zobaczenia.

Ok, thanks bros Dzisiaj był trening ogólny, taki o. nawet trudno mi przypomnieć wszystko ale pamiętam, że robiłem: -wznoszenie fronta -HS -HSPU -MU -podciągnięcia -szerokie/ wąskie -wahadło na kółkach -plank, side plank, superplank -roll (parkour) -dipy -pompki Niektórych było dużo niektórych mniej, ale po treningu byłem zwalony xD. Także odpoczynek, jeść i spać. Wczoraj był trening podciągnięć i łydek Konkrety: -OAPull z asystą 4 -wysokie podciągnięcia 6-8 -skakanka przez ok 1-3 min x4 serie Później łydki: -wznosy łydek -na jednej nodze -utrzymywanie maks napięcia, szczytowe napięcie, przez długi czas -podskakiwanie na samych palcach przez ok 10 -15 min i skakanka Robię się coraz lepszy, skaczę na skakance prawie bez przerwy :D. Daamn xD a łydki i tak nie dostały bardzo w kość, ale się nie dziwię, w końcu pracują przez cały dzień i to czynnie.

Troche daleko ale chyba się przejadę pokibicować wam :D

Dokładnie :D

nie ma szału ale prgoress jest:D