Ranking

Korean Dips (Easy) Level: Easy > Medium > HARD > PRO Athlete: @Bern

BackFlip from DipBar (Medium) Level: Easy > Medium > HARD > PRO Athlete: @Bern

Budowa amatorskiego placu do Street Workoutu. Siemanko, @Bern buduje swój plac do Street Workoutu i będzie to już drugi w okolicach Radomia. I oczywiście wszystkie budowane amatorsko-własnoręcznie. Chcę Wam przedstawić fotorelacje z jego budowy, w miarę postępów będziemy dodawać nowe zdjęcia, a na koniec podliczymy cały koszt, wszystkie materiały i podamy parametry. Jak znajdę fotorelacje z budowy pierwszego to podrzucę link. Drugi plac dopiero jest budowany, więc czekajcie na zdjęcia. Edit: Link do pierwszej fotorelacji: Link //Aktualizacja 26.08.2015r. No to mamy już pierwsze zdjęcia i początkowy zarys placu. Tutaj goły plac, widać przygotowane profile 10x10x300cm i powbijane małe pręty w miejscach gdzie mają być właśnie te profile. I zdjęcie z innego punktu widzenia. No to wykopaliśmy już kilka dołkówna głębokość 80cm i zabetonowaliśmy dwa profile. Po środku miejsce na rurkę do flag. I z innej perspektywy. Tu już się zrobiło ciemno, ale widać 4 zabetonowane profile i jest to część poziomej drabinki i podstawa do drążków. Inna perspektywa. Tu już widok dnia następnego razem z wykopanymi dołkami pod resztę profili. I wszystkie 7 profili zabetonowane. Druga perspektywa. No i pierwsze drążki przyspawane! Druga perspektywa. Wycinanie rowków na drążki w profilach. I wszystkie drążki przyspawane! I z drugiej perspektywy. Tu było wstępne malowanie, pomijając miejsca spawów, które będą szlifowane. I druga strona Tu natomiast zdarliśmy warstwę ziemi, żeby wysypać piasek. I z drugiej strony. I wysypany piasek, sory za jakość ale było już ciemno. I druga strona. Będzie wysypana jeszcze druga warstwa piasku i dodatkowo wokół placu. Już mniej więcej widać zarys placu, na razie nie będziemy zdradzać szczegółów od drążków, ale możemy powiedzieć, że jutro będą już spawane, a drążkami będą rurki o średnicy ok. 3cm oczywiście grubościenne 5mm. Aktualny koszt który wyszedł za plac to: profile - 565zł + cement - 220zł + Drążki - 670zł. Łącznie = 1455zł Trzymajcie się i do następnej aktualizacji!

​Dzwigałem jak miałem karnet w zimę na siłownie W ostatni tydzień pobiłem rekord o 12.5kg.. z 60 na 72.5 To był mój trening klatki i łap dipy,podciagniecia z ciezarem,klatka rosła Odejmowałem ciężar o 10 i leciałem z powtórzeniami Kiedyś coś zdobęde,jakiś medal czy coś P

Aktualizacja w pierwszym poście, większość nagle teraz zaczęła dodawać filmy, bo do dziś są eliminacje.

Puszka kukurydzy? Szaleństwo xd Duuży posiłek plus kukurydza która zwalnia metabolizm no nieźle xd Btw. też jesteś nocnym markiem?

FrontFlip from DipBar (Medium) Level: Easy > Medium > HARD > PRO Athlete: @Bern