Ranking
Popularna zawartość
Treść z najwyższą reputacją w 10.09.2015 uwzględniając wszystkie działy
-
jak kiedyś obetnę dredy to zacznę biegać XD2 punkty
-
ABS II poziom 7 zaliczony a do tego interwały: Bieg 3m 20s- mała intensywność 15s- duża intensywność 40s- mała 25s- duża 40s- mała 35s- duża 40s- mała 45s- duża 40s- mała 55s- duża 40s- mała 45s- duża 40s- mała 35s- duża 40s- mała 25s- duża 40s- mała 15s- duża 3m 20s- mała Taka piramidka2 punkty
-
Witam Was Rodzinko! W końcu przyszedł ten dzień aby założyć ten dziennik i dzielić się z Wami moimi treningami. Chętnie będę udzielał jakiś porad czy wskazówek, będę dodawał różne filmiki i zdjęcia i wszystko co się będzie u mnie działo Mam nadzieje że będziecie mnie wspierać w ciężkich chwilach i motywować do działania! Pozdro!1 punkt
-
Coos ciekawego! Chętnie spróbuję za niedługo ??1 punkt
-
@Maluszek zabraniam Ci obcinac tych pieknioszek! Dbaj o nie jak najdłużej ?mhhhr świetne są! ?1 punkt
-
Hahah xD Rozwaliłeś mnie tym tekstem1 punkt
-
Kurde,to są moje kochane pięknioszki1 punkt
-
Dredy właśnie mi dodają tego czegoś.. Tyle osób mi to mówi,żebym obicął,a w listo 4 rok1 punkt
-
Oj no dredy nie wykluczają elegancji Zamer nie podpuszczaj go xD To już nie będzie ten sam maluszek1 punkt
-
Już niedługo,studniówka,może wtedy ogarnę je ;P1 punkt
-
No nie maluszek nie wyobrażam sobie Ciebie bez dredów xD1 punkt
-
W końcu przyszedł i na mnie czas. Moc pożyczę a siła się przyda Tobie, wracaj do zdrowia.1 punkt
-
Wooow! Kto to założył dziennik? ? Wreszcie przestaniesz się obijac lamko! ? Będę śledzić temat. ? Ładnie mi tam ćwiczyć i troszkę za mnie też możesz! Moc i siłę przesyłam. ❤1 punkt
-
Zamer ale mi ostatnio zdarza się bardzo dużo takich przewinień xD Dzisiaj skatowałem(dobra nie śmiać mi się tu, zawsze miałem słabe barki a po kontuzji spadły jeszcze bardziej xD) troszkę barki: -30 min nauki HS i HF -pompki z nogami na podwyższeniu 12-12-12 -wyciskanie kettla (16kg) 8-8-8 -podciąganie za głowę 8-7-7 Wieczorkiem zrobię jeszcze brzuch i interwały a teraz czas na niezdrowy obiad czyli: burgery!1 punkt
-
Dni bez treningu są dobre, układ nerwowy odpoczywa co skutkuje zwiększeniem siły, progressu w danym ćwiczeniu którego się uczysz, ja cały czas próbuje zrobić reset Day ale mi nie wychodzi ciało nie może głowa mówi idź1 punkt
-
Witam pracę skonczylem o 21 i treningu nie bbylo. Ale niezły wycisk dostałem dzisiaj w pracy i w ogóle nie mam siły dosłownie padam na twarz i to by blo na tyle . Dobranoc1 punkt
-
Z tymi 3 posiłkami będę się starał dać radę to jutro po pracy zaraz do sklepu i robię duże zakupy1 punkt
-
Wreszcie Bern założył dziennik Będę czesto zaglądał powodzenia1 punkt
