Ranking

Przez 3 miechy to ja się tam spale a nie opale xD

Już Ci zazdroszczę opalenizny Wtedy rzeźbę lepiej widać

Bez obaw, nie ma takiej opcji Zobaczymy, jak jedzenie będzie tam dobre to będzie ciężko xD Oj no od razu lajtowy xD Jak się intensywnie zrobi to daje wycisk

No bo już się obawiałem że nie trenujesz No to 5kg nie powinno być Ci ciężko zrzucić do wakacji, wierzę w Ciebie :) No to trening lajtowy masz, co tak slabiutko?

A opowiesz mi o odbloku bo nie do końca ogarniam a co w tym chodzi moim dopingiem też jest muzyka i trening z grupą

A moim niezawodnym dopingiem jest muzyka Z czystym sercem polecam ^^

Dobra żeby nie było że się obijam xD Więc treningi odbywają się regularnie, aktualnie wyglądają tak Piramidka podciągania Opuszczanie na jednej ręce z asekuracją drugą( druga na linie) Piramidka dipów Przysiady Brzuch No i bieganie do tego Ogólnie nie jest źle, bólu pleców już nie odczuwam i czuje się świetnie, choć straaaasznie powoli progres idzie no ale nie poddaje się Teraz jeszcze dwa tygodnie takiego treningu a 20 wyjeżdżam na 3 miesiące do Hiszpanii na praktyki więc tam będę improwizował. W każdym razie skupiam się na redukcji i mam nadzieję że do końca wakacji zejdę do 70 kg(obecnie 75), a po powrocie zaczynam kolejną masówkę. Tym razem już postaram się ogarnąć choć mniej więcej dietę i kupię też jakieś białeczko I tyle w temacie

wszystko zależy od michy czy spadniesz czy nie :) potem możesz się dociąć tren'em 2 -3 cykle do 100 coś kilo a potem wcinka tylko żeby to miało sens trzeba odłożyć na michę

wszystko zależy od michy;D no ale liczyć tak z 15 kg ;) tylko potem utrzymaj tą wagę

Coś pięknego Nic tylko otwierać grupę i ostro ćwiczyć

Meta solo słabo klepie na początek najlepszy cykl to test + prop całość z badaniami i strzykawkami to koło 300 zł za 8-10 tyg ;)

akurat los tak chciał że mój i na moim terenie miałem kiedyś żwirownie znaczy piasek na podsypki ale skończyło się pozwolenie i stoi placyk na mięciutkim piaseczku ale oczywiśnie placyk jest ogólnodostępny ;)