Ranking

wszyscy żyją Angie

Co Ty gadasz? Ja akurat nie sprawdzałem, ale dłonie bolą bardziej, gdy się ćwiczy jak jest zimno.

Ja też ćwiczę tu i tu, ale staram się jak najwięcej na dworze Wczoraj na drążku był lód

już ładniej to wygląda ;) heh tyle że Pompki Diamentowe z rękoma przy Biodrach chyba awykonalne aczkolwiek nie próbowałem więc nie wiem na łydki dodał bym jeszcze wspięcia na jednej nodze bo mało żeby "jajka" się robiły i tu po max powtórzeń tak aby skurcze łapały ;P wywaliłbym podciąganie na ręczniku :) barki mogłyby wyglądać tak : na rozgrzeweczke (ale nie traktować jako rozgrzewki) Próby Stania na rękach potem Pompki w staniu na rękach przy ścianie pike puhs ups pompki z rękami przy biodrach Hindu push ups pompki na piłce do klaty i tricka dodałbym reverse t-bar dips przekozackiećwiczenie na tricka bo tam ćwiczenia są bardziej angażująco klatkę ;) no i zależy jak dipy wykonywał będziesz bo są na barki/klata/tric i na koniec ogólny bym wywalił i dodał sam brzuch bo jedno ćwiczenie w całym tygodniu to słabo troszkę ;)

dwór dwór i jeszcze raz dwór zahartować się trzeba

Ja preferuje trening w domu Może dlatego że w sumie na zewnątrz nie mam żadnej fajnej miejscówki

Pamiętaj że Ty jesteś inny tłuszczofobie! xD Więc Tobie może wybuchnąć