Ranking

No to być może i tak :) Najważniejsze że już nie boli :)

Zdaje mi się, że to węzły chłonne, mam od urodzenia powiększone. Jak mnie trochę choróbsko chwyta, to się powiększają jeszcze bardziej i czasem bolą. To chyba one :)

@Dynloth ale Tobie chodzi ze w trakcie biegu czy przed i po starcie? Bo juz się pogubilem xd

Haha, placyki to dużo powiedziane Po prostu miejsca gdzie da się robić dipy i podciągnięcia Wy przynajmniej macie lotnisko xD

A omlet to w moim przypadku 4 jajka, otręby, kakao puchatek- zblendowane i smażone na oleju kokosowym. I pokrojone w kostkę do szkoły :)

Punkty odżywcze przewidziane tylko na Hardcorze

Że Ty tyle możesz zjeść Mi 4 sadzone wystarcza I jestem najedzony przez 3-4h

Hmmm no to te 6 łyżek trzeba będzie dodać

Xd mieszasz jajka w talerzu np i dodajesz że 2 łyżki śmietany na 3 jajka, to też mieszasz oczywiście do tego sól i pieprz i sru wszystko na patelke. Tylko trzeba powoli mieszać jak będzie widać że się scina :)

Jak ze śmietaną?

ogląda ktoś tego pana ?:D dość długie materiały ale bardzo dużo wiedzy i szczera prawda :) Mówi również o tym że najlepsza sesja treningowa to 45min :) również mówi że tanie bcaa robione są z piór kaczek :X

Ja jem często ze śmietaną. Jem sadzone, na miękko, twardo, jajecznicę, i omlet. Najlepszy omlet jest czekoladowy :)

Brawo xd technika przedewazystkim ale powiem ci ze mi najtrudniej bylo nauczyc sie naprawde poprawnie posciagac :)

Dzisiejszy trening, bez zbędnego pierdzielenia Bieganie, chodzenie 6-8km + zahaczyłem o dwa placyki (20dipów, kilkanaście podciągnieć młotkiem ) Próby stradle planche ( wszystko nagrane, kiedyś skleje jak zrobie :D) czuje progress Pompki na paraletce : 20/20/20 Podciąganie z asystą : 5l,5p,5l,5p,5l,5p Hspu brzuchem do sciany : 5/5/10 diamenty : 20/20/20 Piku push up nogi wysoko + paraletki : 10/10/6 Spidermany/10+hold/10+h/10+h Wznosy nog do drazka : 10/10/10 Wskoki z kolan +5kg : 10/10/10 Esplozywne pull upy : 3/3/3 pull up chwyt mieszany : 10/10 russian twist +5kg ok 30 sek Do tego na koniec planki boczne , zwykłe ,hollow body... Wszystko staram się robić najlepiej jak potrafię , technika nad ilość powtórzeń. Każda pompka z napięciem mięśni nawet pośladków :) Tak mnie dziś wzieło na baze !

Pomiar czasowy Każdy ma chipa

Żegnaj jesieni, przybywaj zimo!!! Ulepimy dziś bałwana? Chodź zrobimy to...?