Ranking

Wytrwałość i determinacja popłaca. Gratulacje! ?

Podciąganie nachwytem 9/9/9/10 - +1 powt Pompki na poręczach 20(maks)/10/10 - maksy auu Podciągnie podchwyt 9/9/9 Pompki diamentowe 9/9/10/10 Pike pushupy 9/9 - już wiecej nie dało rady, łapy już ledwo żyły hahah Brzuch jutro ? 20 dipów po 37 podciągnięciach w 4 seriach to totalny kozak dla mnie, wyszło lepiej niż chciałem ? Poprawnie wszystkie, bo postawiłem sobie poręcze naprzeciw okna a że było ciemno to widziałem swoje odbicie haha

Siła na pewno, ale odkąd zmieniłem brzuch, to pali mocniej i już też jest postęp w wyglądzie ?

I jak forma? ?

I trochę się zebrało ? Duzo osób jest