Ranking

Dodaj ciężary i zobaczysz jak siła i masę będzie rosła ?

Progresje Hold Fronta/Wznosy we Froncie Hold w progresji Trening Pogdciąganie nachwytem 8/8/8/8 Pompki na poręczach 10/11/12 +3 powt Podciąganie podchwyt 8/8/8 +4,5kg +1 powt Pompki diamentowe 10/10/10/8 +4,5kg dipy robią swoje Wyciskanie hantli bokiem 8kg 10/10/10 Wyciskanie hantli nad głowę 8kg 12/12/12 No powiem tak, te gumy to jest coś. Po treningu w środę, gdzie dosłownie katowałem te wznosy we froncie, tak wczoraj mogłem robić wznosy prawie do formy końcowej, kiedy wcześniej to nawet mowy nie było. Myślę nad dodaniem obciążenia do nachwytów, bo już łatwo idą nawet ?

Szybko lecisz do przodu, froncik niedługo wjedzie ?

Oby przydałoby się w końcu wyspać ?

hahah no widzisz, bo jak ćwiczę to zaczynam jakoś 2h po obiedzie, 17-16 i post wstawiam jakoś 19-20, bo z rana szkoła, ale jeszcze chwilkę i święta to sobie, mam nadzieję, odpoczniemy ?