Ranking

Motywacja nie spada i bardzo dobrze ?

Jakbym był na Twoim miejscu to rower wylądowałby w krzakach, a ja bym wracał autobusem ?

oj trzeba trenowac !!

Patrz, nie wziąłem tego pod uwagę ?

Podciąganie nachwytem szeroko 6/8/8-6/7/5 Podciąganie incline pullup Podchwyt 12/12/14-12/6/6 Podciąganie podchwytem zamkniętym 6/8/8-6/3/3 Podciąganie incline pullup Nachwyt 12/12/14-11/5/5+2 Podciąganie chwytem mlotkowym 6/6/6-3/3/3+1 Podciąganie prostych nóg do kąta prostego 12/14/16-12/8/7 Podciąganie zgietych nóg do klatki piersiowej 14/16/16-14-16-13 bym tym cwiczeniu zrobil wiecej ale zmeczony jestem i chwyt puszcza Mostek (plank) 60s/60s/60s-60s/60s/60

Takie sprawdzanie i analiza dobrze robi :)