Ranking

Mięso na plecach jest będzie miało co podnosić na pasie założone ? Ja jak spadłem z rozporowego we frontleverze na plecy to do tej pory pamiętam ten ból ?

Tego nie można nazwać patentem, drążek jest po prostu rozkręcony na maxa że ledwo trzyma i jakoś się ćwiczy ? InShot_20191229_172317172.mp4

No to liczę na to że go podeślesz kiedyś i będę mógł podejrzeć Twój patent ??

To nawet nie jest drążek zamontowany w futrynie tylko na przedpokoju między jedną a drugą ścianą ?. Już raz się zdarzyło że mi się zarwał, ale nie ucierpiałem na tym zbytnio ?

Rozporowy co trochę utrudnia zadanie przy chwycie młotkowym, ale jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma. ?

TRENING #003 - PULL 4.01.2021r. Podciąganie (nachwyt) >>>>> 6 | 6 | 6 | 6 Podciąganie australijskie (nachwyt) >>>>> 10 | 10 | 10 | 10 Podciąganie (podchwyt) >>>>> 6 | 6 | 6 | 6 Podciąganie australijskie (podchwyt) >>>>> 10 | 10 | 10 | 10 Podciąganie młotkowe >>>>> 5 | 5 | 4 Przerwy między seriami 3 min, między ćwiczeniami 4 min. Pierwszy trening pull w tym roku, docelowo jak dojdzie obciążenie skupie się na treningu 5x5 podczepiając co tydzień po 2.5kg, a jak na razie muszę się zadowolić takim treningiem, ale już dostałem wiadomość z allegro że paczka jest w drodze więc myślę, że następny tydzień już będzie czysta siłówka + jakieś akcesoria.

No to jest fakt, zgadzam się ? I przynajmniej się człowiek skupi i poćwiczy a nie przegada pół treningu:D

Ja akurat mam tak, że nie potrzebuje nikogo żeby się dobrze zmotywować + jest też taki że mogę sobie na legalu odpalić głośnik na full i nikomu nie przeszkadzam.