Ranking

TRENING #022 - PUSH 15.02.2021r. Dipy 10kg >>>>> 8 | 8 | 8 | 8 | 8 1 seria bez ciężaru Pompki diamentowe >>>>> 10 | 10 | 10 | 10 | 10 Pompki z nogami na podwyższeniu >>>>> 10 | 10| 10| 10 | 10 Pompki klasyczne >>>>> 12 | 12 | 12 | 12 Przerwy między seriami 3 min, między ćwiczeniami 4 min. Kolejny trening siadł aż miło, w następnym tygodniu dokładam kolejne kilogramy. Taki jest plan na następny trening. Jeszcze jak.

Wróciłeś wypoczęty to teraz ogień nadrabiamy straty. Zdrówka i powodzenia ?

Kolejny trening zaliczony. Wszystko poszło elegancko. Zastanawiam się nad dodaniem powtórzeń w niektórych ćwiczeniach?

TRENING FBW #06 - 16.02.2021r.(Wtorek) Przysiad z wyskokiem 8/10/12 Falling Tower 10/12/12 Przysiady wykroczne 16/16/16 Dipsy 5/5/5/5/5 negatywy Pompki z rękoma szeroko 6/6/6/6/5 Pompki szwedki 8/8/8/8/8 Podciąganie podchwytem 3/3/2/2/2 (z gumą) Podciąganie nachwytem 2/2/2/1/1 (z gumą) Crunch Kicks 12/12/12 Mountain Climbers 30s/30s/30s Przerwy między seriami 1 minuta a między ćwiczeniami 2 minuty. Nie trenowałem tydzień ponieważ byłem lekko chory ale wracam ? ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Spadła troszkę i pokazuję lekko ponad 80 na czczo z rana.

Waga coś się zmienia? ?

Szczerze mówiąc nie wiem zawsze wyglądałem na młodszego ale mi się wydaje że taka u mnie już natura ???tyle razy mi się dowód pytali że na palcach tego nie policzę ?? Będzie grubo ja cały styczeń przepracowany mam na siłowni i w domu ale niektórych rzeczy po prostu nie zapisałem w notatniku

W połączeniu z Kick Boxingiem, będzie łatwiej z utratą kilogramów ?