Ranking

TRENING #031 - LEGS 3.03.2021r. Wall Sit >>>>> 1:20min | 1:20min +5s | 1:20min +5s Stepping Lunges >>>>> 15 | 15 | 15 Squats +5kg >>>>> 20 | 20 | 20 Calf Raises +5kg >>>>> 20 | 20 | 20 Przerwy między seriami 2 min, między ćwiczeniami 3 min. Dziś bardzo słaby dzień, ale udało się dołożyć po 5 sekund do dwóch serii Wall Sita, postaram się w następnym tygodniu zwiększyć obciążenie ale czuje że będzie już ciężko szło ?

PARTNERZY SERWISU WorkoutAthletes.com MonkeyBar.pl - W naszej ofercie znajdziecie Państwo zarówno pojedyncze poręcze czy drążki, jak również rozbudowane systemy stanowiące zwartą całość o zróżnicowanym stopniu funkcji. Modułowy system pozwala na konstruowanie dowolnych układów urządzeń, przystosowanych do warunków terenowych oraz oczekiwań użytkowników. Snake-Dance.pl - profesjonalna szkoła tańca bboyingu i innych stylów w Częstochowie. W tym miejscu możesz nauczyć się być dobrym tancerzem od profesjonalnych nauczycieli. Zdrowy.Wroclaw.pl

Właśnie próbowałem, fajnie działa na prostowniki ale pod kolana trzeba coś podłożyć koniecznie ?

Koniecznie spróbuj. Ja przyznam, że nie byłem przekonany do tego ćwiczenia ale po jego zrobieniu faktycznie czułem dół pleców.