Ranking

U mnie dziś było zbyt mało czasu na trening, ale w zamian podjechałem sobie na szybko na plac i sprawdziłem swoje maksy w podciąganiu oraz dipach, ogólnie to pobiłem swoje dotychczasowe rekordy więc jestem zadowolony z dzisiejszego dnia pomimo dużego zmęczenia oraz ciągłego zabiegania. Mój wynik możecie sprawdzić poniżej, jutro wrzucę maksa w dipach. Oczywiście jeżeli wrzucanie filmów z YT w temacie jest zabronione to niech jakiś admin skasuje tego posta, a jak nie to zapraszam do obejrzenia, może wynik nie jest fenomenalny ale starałem zachować poprawną technikę a nie zrobić byle jak i wycisnąć z tego 5 powtórzeń więcej.

Duża objętość, coś co mi brakuje ?

Pięknie! Jest czym się pochwalić :)

Mocny plan treningowy ponad godzinkę z nim schodzi? :)

Podciaganie nachwyt4/4/4/4 Dipy 8/8/8/8 Podciaganie podchwyt 4/4/4/5+1 Pompki 16/16/14/14 Na szeroko 4/4/4/4 Diamenty 12/12,12,11+1 Krzesełka 8/8/8 Plank 41/41/41 +1sek